氣血不足，容顏老？專業滋補氣血大全，僅需這1步，效果看到見！

補氣補血對於女人來說很重要，如果一個女人的氣血不好，是直接在臉上呈現出來的，氣血不好的醜態，任你的唇膏塗抹得再鮮艷，臉上的BB霜遮蓋得再好，也不能從根本改變。與其被動地靠化妝品來補救，不如從補氣血做起，做青春活力女人！

女人臉色不好，很大的原因就是氣血不足，雖然我們每天都在積極進補，為我們的順利過冬美麗過春做著各種努力和準備，但是儲備的能量足夠了，不代表我們就能夠真正活血活氣。接下來我們先來了解一下氣血不足的癥狀。

一、氣血不足，我們會有哪些癥狀？

1、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

2、健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

3、視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

4、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

二、為什麼我們會氣血不足？

1、時間規劃不合理

夜晚主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，很多人都是很晚才睡覺，或者是生物鐘混亂，導致身體沒有得到很好的休息，從而使得氣血不足。晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

2、快節奏的生活

現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟不上，沒有得到很好的調養，所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

3、情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

三、日常有哪些補氣血的方法？

1、淮小麥

用淮小麥30克，甘草9克，大棗5枚，水煎服，每日l劑，1周為1個療程。此方原載於《金匱要略》，為漢代張仲景所創，淮小麥性平、昧甘，入心經，具有養心安神的功效，甘草瀉心火而和胃，大棗調胃，而利其上壅之燥，起輔佐的作用，對治療更年期綜合征有較好的效果，且無不良反應，安全有效。

2、党參

可用党參15克、北芪15克、茯苓15克、白朮12克、當歸10克、川芎6克、白芍9克、熟地15克、肉桂焗服3克。對氣血不足之症有一定的調節作用。

3、枸杞子

亦可用枸杞子15克、雞肉100克，党參15克、北芪15克、阿膠10克、隔水燉服。枸杞子和雞肉的搭配，對身體有較好的滋補效果。

4、紫河車

當歸10克、北芪15克、枸杞子12克、桂圓肉12克、生薑3片、去核紅棗5個、紫河車1個或半個，燉服。正如我們知道的桂圓肉和紅棗都有一定的滋補效果。

5、熟地

可用熟地15克、當歸9克、川芎6克、白芍12克、雞血藤30克、何首烏12克、枸杞子12克，煎水內服，也可以有效的補氣血。

四、最佳的補氣血療法是什麼？

大家需要注意的是，中藥調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到氣血充足的目的。

根據中醫理論以及中醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖家百年經典之作——-肖-氏坤-齡-膏，就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿膠、人蔘、芡實、雞內金、茯苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。

溫馨提示

1、一定要穿暖和，防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

2、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。按壓足三里。

3、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；堅決反對不分青紅皂白每天8杯水的大忽悠。

4、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。

5、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物金字塔結構，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

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