「飯後走一走，活到九十九」？真的是正確的嗎？怪不得你越走越難受
很多人都有飯後散步的習慣，因為有句話說「飯後走一走，活到九十九」，尤其是老人家對此深信不疑。但是有些人在飯後走一走卻會腹痛。所以不免疑惑，吃完飯馬上就散步，真的有利健康嗎？
剛吃完飯的時候，胃部正在認真地「工作」，分泌大量胃液和血液完成食物的消化，如果這時候進行散步，就會加速全身的血液循環，能夠供應到胃部的血液就會減少許多，食物就不能被及時消化。正確做法是，飯後應該休息30分鐘左右，再選擇其他運動，這樣才有利於食物消化。
飯後不宜立即做這些事
1.不宜立即飲濃茶
飯後馬上喝茶，會沖淡胃裡的消化液，影響消化；另外，會使剛吃進的蛋白質同茶葉中的單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。長期飯後喝濃茶，還易引發缺鐵性貧血。正確的做法是吃飯時配有湯和水。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌，引起口渴，此時再飲水會沖淡胃液。
2.不宜立即洗澡
剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不宜馬上洗澡。
3.不宜立即游泳
飯後不宜做大量的運動，游泳屬於消耗比較大的運動，飯後的時候馬上進行游泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體並不好。
4.不宜立即跑步
人吃完飯後，胃就開始消化食物，血液會大量流向胃部，為胃部肌肉運動提供充足的氧氣和能量，同時把從胃腸得到的養分運送到身體其他各部位。這時如果運動，血液會轉而大量流向肌肉，幫助肌肉完成運動，這樣就影響了胃的消化功能，會導致消化不良的。
5.不宜立即抽煙
有一句話叫做「飯後一根煙賽過活神仙」，其實飯後抽煙是不對的，抽煙本來就對人的身體健康有害，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。
6.不宜立即松腰帶
吃飽後馬上放鬆褲帶，會使腹腔內積下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適。
飯後適當散步對人體好處多，但是飯後不宜馬上散步，飯後半小時運動對人體的好處比較多，飯後運動可以起到調理身體的作用，飯後不宜馬上抽煙，馬上抽煙會影響到身體健康，並且會導致大量有害物質被吸入肺內。
（圖片來源網路）
很多人都有飯後散步的習慣，因為有句話說「飯後走一走，活到九十九」，尤其是老人家對此深信不疑。但是有些人在飯後走一走卻會腹痛。所以不免疑惑，吃完飯馬上就散步，真的有利健康嗎？
剛吃完飯的時候，胃部正在認真地「工作」，分泌大量胃液和血液完成食物的消化，如果這時候進行散步，就會加速全身的血液循環，能夠供應到胃部的血液就會減少許多，食物就不能被及時消化。正確做法是，飯後應該休息30分鐘左右，再選擇其他運動，這樣才有利於食物消化。
飯後不宜立即做這些事
1.不宜立即飲濃茶
飯後馬上喝茶，會沖淡胃裡的消化液，影響消化；另外，會使剛吃進的蛋白質同茶葉中的單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。長期飯後喝濃茶，還易引發缺鐵性貧血。正確的做法是吃飯時配有湯和水。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌，引起口渴，此時再飲水會沖淡胃液。
2.不宜立即洗澡
剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不宜馬上洗澡。
3.不宜立即游泳
飯後不宜做大量的運動，游泳屬於消耗比較大的運動，飯後的時候馬上進行游泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體並不好。
4.不宜立即跑步
人吃完飯後，胃就開始消化食物，血液會大量流向胃部，為胃部肌肉運動提供充足的氧氣和能量，同時把從胃腸得到的養分運送到身體其他各部位。這時如果運動，血液會轉而大量流向肌肉，幫助肌肉完成運動，這樣就影響了胃的消化功能，會導致消化不良的。
5.不宜立即抽煙
有一句話叫做「飯後一根煙賽過活神仙」，其實飯後抽煙是不對的，抽煙本來就對人的身體健康有害，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。
6.不宜立即松腰帶
吃飽後馬上放鬆褲帶，會使腹腔內積下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適。
飯後適當散步對人體好處多，但是飯後不宜馬上散步，飯後半小時運動對人體的好處比較多，飯後運動可以起到調理身體的作用，飯後不宜馬上抽煙，馬上抽煙會影響到身體健康，並且會導致大量有害物質被吸入肺內。
（圖片來源網路）
註： (此文章部分內容來源於網路，如有侵權請聯繫作者
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