浮腫是怎麼造成的？如何減輕腿部和臉的浮腫？

隨著一年的工作接近尾聲，在工作中的你，腿會不會跟小編一樣有時會腫脹？在站立工作或坐著工作時會造成腿部腫脹，讓人感覺腿非常沉重....今天我將告訴大家各種腫脹的原因和措施：

腫脹稱為水腫，指由於細胞之間空間中的水分積累而導致細胞外液增加而形成的。

可分為原因不明導致的特發性疾病等疾病

引起繼發性水腫的疾病包括各種疾病，如腎衰竭，心力衰竭，低白蛋白血症。有多種分類方法，如系統性，局部性，心性。

在這裡，我們將討論每天可能發生的腫脹。

什麼引起腫脹？

作為特發性腫脹的原因敏感性冷、站立、荷爾蒙平衡失調、失眠、鹽過量、缺乏運動等等。

在晚上引起腫脹：

下午當工作結束的時候，我的腿變得越來越腫。我感覺早上穿著的鞋子很緊，襪子也有勒的痕迹....

在晚上腿部會發生腫脹，如特發性水腫，因為體內循環不暢，而水分在下半身累積，從而使得腿部腫脹，腫塊就像被重物堆積一樣。這意味著腿部的泵功能會變得疲憊，水分不會回到全身。

解決措施和改進方法：

1、勤加鍛煉：

小腿肚被稱為第二心臟，身體的循環非常緩慢。它通過提高腳跟和移動腳踝促進循環。

2、穿著壓力型襪子：

通過腿部穿著壓力式的襪子，可以防止水分積聚在腿上。

酒引起膨脹：

喝了酒早上一起來身體會浮腫。

白酒具有利尿作用，這就是為什麼當你喝酒時總是想上廁所。

隨著上廁所的頻率增加，如果您排出的量超過您飲用和進入人體的水分量時。

這樣一來，身體的水分就會減少，甚至會脫水。

這就糟了，因為這樣，會覺的身體很渴，想要喝更多的水，甚至會超出身體所需的水分，這些水分會儲存在細胞之間，所以會造成身體浮腫。

另外，作為酒的下酒菜，不吃鹹的東西嗎？就像特發性浮腫的原因一樣，攝取過多鹽分也會導致浮腫哦~鹽有吸收水分的特徵。因此，全身水分容易堆積成浮腫的原因。

解決措施和改進方法：

盡量控制飲酒：

為了避免脫水，要經常攝取除酒精以外的水分。

避免吃鹹的下酒菜：

如果喝酒的話味道會很濃，所以會想要鹹的下酒菜，但還是請忍耐一下吧。

睡太多的浮腫：

休息日的時候，睡晚一點起床，臉就會崎嶇不平的鼓起來，相信很多人都有這樣經驗吧？

對策：

睡覺前不要攝取過多的水分：

完全不攝取水分會導致脫水，在接下來的季節里是危險的。但是，喝多了會導致多餘的水分囤積，所以要注意不要喝太多。

吸取按摩和食物來解除浮腫!

伸展和按摩,放鬆身體來釋放攝取過多的鹽分,這是對日常浮腫的對策。

另外水果含有大量的鉀有利尿作用,所以身體容易浮腫發胖的推薦食用香蕉、鱷梨、獼猴桃等包含特別多鉀的食物。

但連續幾天沒有消腫，早晚不見好，腳部伴有疼痛和浮腫的時候，有可能是疾病的連續性浮腫，所以請去就診。

▌編輯：小戳

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