聽說喝水可以減肥，你還不知道？

每天早上少吃飯，中午也沒有吃飽，晚上更是連飯都沒吃就奔健身館去了。可是為什麼還有這麼多美眉們減肥不成功呢？對於「喝水」就會胖的謠言，你信了嗎？

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早上的第一杯水

經過一整夜的睡眠，體內殘留了大量的廢物。早上空腹來一杯溫白開，不僅能夠有效地排出體內的廢物，進行新陳代謝，更有利於排尿，促進健康。喝完水後，上一個廁所，頓時覺得肚子空空的，這時吃上一頓營養美味的早餐，感覺美滋滋的。

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喝水會產生飽腹感

對於微胖的美女來說，吃過午飯的幾個小時後，總想要吃點零食，這時候就要控制住自己了，喝一杯溫水，會及時解渴，也會讓人飽腹感，這樣肚子就不會俄了。如果下午吃太多零食的話，會影響晚上進食的喲！

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喝水加輔助更能促減肥

除了喝水之外，飯後半個小時，也要適當的運動一下，但不要進行劇烈運動哦，慢跑、散步就行。如果想要保持好的身材，在家裡練練瑜伽也是可以的喲！平時吃飯時，可以多吃吃水果、蔬菜啊，少吃重鹽辛辣的事物。

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適量飲水更健康

喝水不是說越多越好，喝太多水，會影響食慾的哦!一般人每天喝2.5升左右。吃飯時最好不要喝水，當進行跑步、跳繩等出汗比較多的運動時，需要多喝水，否則身體會缺水，影響健康。

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睡前再來一小杯

不僅僅早上要喝水，晚上也要喝水，在睡前一個小時或半個小時喝1到2杯水，再去上個廁所，這樣有利於補充晚上睡眠時所需要的水分。但是，千萬要注意的是，切莫晚上喝太多水哦，否則會爬起來上廁所很多次，影響睡眠質量。

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