減肥期間也可以吃飽，這種瘦身方很多人用了都有效，常吃月減10斤不是夢！

好身材、好氣血都是吃出來的，想要減掉身上的贅肉，會吃也是一種很重要的能力。那麼，一味地不吃主食、肉類對減肥的作用有多大呢？恐怕沒有多少。而今天要教大家做的苦瓜粥和蜂蜜白醋水可以補氣益血，加快全身的血液運行，對減肥有很大的幫助。苦瓜粥和蜂蜜白醋水的做法也很簡單，每天食用效果顯著。

苦瓜粥

準備原料：苦瓜100克 大米100克 鹽3克

製作方法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。

苦瓜

將淘洗乾淨的大米放入鍋中，加適量水，用大火燒開。

淘洗大米

放入苦瓜丁、食鹽，轉文火熬煮成粥即可。

苦瓜能益氣解毒，也能滋潤、白皙皮膚，還能鎮靜和保濕皮膚。特別是在容易燥熱的夏天，堅持3個月，每天何苦瓜粥，不僅能減肥，而且也可以滋養肌膚，同時還可以養血益氣、補腎健脾。

蜂蜜白醋

準備原料：蜂蜜和白醋適量。

白醋適量

蜂蜜適量

製作方法：在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早餐前20分鐘喝，午餐和晚餐後立即喝。

蜂蜜具有良好的殺菌解毒效果，它有助於把體內堆積的廢物排出體外，使那些在體內堆積下來的多餘脂防燃燒掉。白醋能改善和調節人體的新陳代謝，幫助排除體內「垃圾」。所以，堅持喝兩個月的白醋蜂蜜水就能達到減肥的效果。需注意的是白醋一定要選擇以大米、高梁、黃豆等原料釀造而成的食醋，避免含有化學物質的。同時不要食用果醋，果醋是保健醋，減肥的效果會遜色很多。

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