孕期這三件熱點保健品，作為準媽媽的你，到底有沒有引起重視

文|好孕姐

懷胎十月里，胎寶寶所有的營養全靠准媽媽吃出來，如果吃的健康有益又營養均衡，會讓自己的孕期更加完美，也會讓胎寶寶受益一生。那麼作為孕期中的三大保健品，不知道作為準媽媽的你到底有沒有服用呢？

葉酸

葉酸參與人體新陳代謝的全過程，作為一種水溶性B族的維生素，有助於人體細胞的生長。如果准媽媽缺乏葉酸的話，比較容易導致胎寶寶神經管及各項器官畸形。葉酸的存在為胎寶寶的早期發育創造一個良好的營養環境。

除了葉酸片，有些食物中也含有葉酸成分，比如生菜、油菜、豆類、香蕉、橘子等等，在食物中提取豐富的葉酸成分，會更加安全。

鈣片

鈣作為一種營養成分，人體無法製造，必須通過其他途徑來攝取，鈣是人體中含量最多的礦物質，對骨骼發展起著重要的作用。進入孕中期，胎寶寶對鈣的需求量會逐漸增多，因此，准媽媽應該從懷孕六個月開始就補充鈣。這樣胎寶寶就能更健康的發育。

含有鈣的食物有乳製品、三文魚、豆腐、核桃等。值得提醒的是，准媽媽對補鈣不能存在盲目性，補鈣過量對準媽媽和胎寶寶都存在危害。

對準媽媽來說，過量的鈣會增加癌症的發病率，也會影響腎功能，增加腎結石的發病率。對於胎寶寶來說，准媽媽過量補鈣會使鈣質沉澱在胎盤血管壁上，從而引起胎盤老化、鈣化、羊水分泌量減少、胎寶寶頭顱過硬等現象，過量的鈣讓胎寶寶在母體中得不到足夠的營養，可能會延誤誕生。因此，酌量補鈣才對。

奶粉

奶粉是在牛奶的基礎上，添加了孕期所需要的營養成分，可以為準媽媽和胎寶寶提供充足的營養。

備孕前一年就可以補充孕婦奶粉，處於備孕階段的女性有一個良好的健康狀況，全面充足的營養，才能為胚胎提供一個優良的生長環境。准媽媽堅持服用奶粉，可避免自身以及胎寶寶出現營養不良的狀況，從而促進自身健康和胎寶寶的正常發育。奶粉中含有豐富的鋅元素，可速進平滑肌收縮，順利分娩。

任何營養物質都不宜過甚，准媽媽們應酌情補充這三大保健品。

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