春困最喜歡這兩種人，中醫教你喝食療粥，緩解精神萎靡不振

到了春天，睏乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的，這是目前很多人的一種狀態。這種現象被人們稱為「春困」，有些人認為春困就是免疫力下降的表現，其實，「春困」這種情況的發生還是有一定科學依據的。

1、伏案工作，運動量少的人群，春困更明顯：

中醫認為，人體正常的生理循環運作起來，脾陽才能振奮，腎陽才能生髮，肺氣才能通調。如果循環受阻、運動量少，水濕就會難以運化。給您舉個簡單的例子，當運動員打一場球賽，出一身汗，呼出很多水氣，這時機體的水分得以排出；比賽後，運動員都會喝水來補充流失掉的水分，這樣機體的水循環系統就得到了良性的鍛煉。

如果只是坐一天的辦公室，這種水的出入是有限的，時間長了，得不到鍛煉，功能就弱了，水濕困脾，就易出現疲勞等現象。

2、愛吃生冷的人群，春困更明顯：

隨著氣溫的升高，有些人比較偏愛冷飲、冷盤，可是生冷食物很容易損傷脾陽。人體由脾陽來運化水濕，所以常吃生冷，也會導致體內水濕淤積，出現食慾減退、精神萎靡、大便不成形、胃脘痛、手腳發涼、舌苔白膩，就是脾濕癥狀。

3、防春困，來碗醒神粥：白扁豆粥

原料：白扁豆30克、蓮子15克、銀耳10克、大米100克、水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發開後洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

春困是機體因自然界氣溫回升而產生的一種生理現象。由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫的恆定。

進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦的工作隨之受到影響，生物鐘也不那麼准了。雖然春困不是病態，但它不利於人的身體及精神狀態的健康協調,，我們仍需要通過各種方法加以調節。

各位朋友，最近你的精神狀態還好嗎？你還知道哪些環節春困的辦法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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