這幾種中藥比較養腎！趕快收藏看看！

中醫常說「葯食同源」。那麼有哪些食品是會幫助我們補腎的呢？【更多補腎食譜關注公眾號「小要哥黃精元」並回復「6」領取補腎秘籍 每天更新補腎食譜】

1、乾貝

乾貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛的人常吃，具有養腎的功用。

2、黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。在黑芝麻里略加一些鹽，就可以「引葯入經」，將黑芝麻的補益傳染直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊成果更佳。

3、牡蠣

牡蠣肉味甘咸，性微寒，等於食品，也可入葯。中醫覺得，牡蠣具有養陰潛陽、滋補虛損、沉著安神、散結軟堅、澀精斂汗等傳染。現代營養學覺得，牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優良蛋白質、糖類等多種營養成分。鬚眉常食牡蠣可提高性功用及精子質量。

4、木元梗

產新疆天山海拔3000-5000米雪山山區。多年生草本，含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素。具有較高的醫療和營養價值，它有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功用，中醫辯證看，木元梗入五臟腎補益全身五臟之氣，所以不管心、肺、肝、脾、腎臟安康，都可服之。

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