願天下所有人能夠健康快樂一百歲，高高興興一輩子

健康長壽一直是人們的追求，那麼怎樣才可以健康？哪些因素習慣能夠讓我們長壽呢？

首先必須要有一個好的心態，凡是不急不躁；保證充足的睡眠；多聽音樂多跳舞，保持心情舒暢；盡量不要生氣。

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人的心情對一個人的健康有很大的影響，如果你經常生氣，不僅會對五臟六腑產生傷害，還會讓自己的神經受到影響，加速人的衰老，而且生氣會導致人體免疫功能下降，各種疾病就會找上門來，有的甚至會危及生命。因此大家在日常生活中要注意控制情緒，避免生氣。

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另外，下面幾條也是能夠讓人健康長壽的秘訣：

1、「好壓力」有益健康，不要讓工作成為有害健康的「壞壓力」

如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的「壞壓力」;如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的「好壓力」。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。

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2、多與人進行感情交流，經常參加社交活動

經常和朋友家人聯絡交流感情的人更容易長壽。專家表示，在日常的人際交往中能夠幫助到他人，有利於健康長壽。如果自身的朋友不是很多，建議大家可以參加社會組織或者志願工作。

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3、不要把寵物當成最好的朋友，利用寵物取代人際交往更容易短命

養寵物雖然是有利於健康。但是寵物畢竟不是人，是無法代替人們與人之間的接觸交流的。科學家研究發現，養寵物的人其實並不比其他人群長壽，與之相反，利用寵物取代人際交往更容易短命。

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4、愛操心不一定是壞事

如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明憂慮有益健康，尤其對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且作出相應的預案。這時候，操心就是有益無害的。

5、單身也能長壽，糟糕的婚姻則會折壽

「結婚使人長壽」只適用於那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會折壽。有時候，男人再婚會緩解離婚造成的傷害，女人離婚後日子也能紅紅火火。新研究發現，保持穩定的單身生活其實有利於延年益壽。

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6、防止過度樂觀，避免樂極生悲

過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離不良嗜好的人群。

7、如果討厭健身，那就乾脆不健身，多做自己喜歡做的事

雖然健身對身體有益，但是有研究人們發現，一些較為長壽的人在二十多歲的時候並不怎麼注重身體的鍛煉，他們反而是多做自己感興趣的事，讓自己更加長壽。比如，種花種菜，做木匠活等。

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8、不要過早退休，只要工作環境不是很差工作壓力不是很大

很多人認為，早退休有益長壽。但新研究發現，持續工作的老人比那些早早退休的人壽命更長。事業最成功的人通常最不可能英年早逝，因為健康工作環境和事業成就感能使人活得更開心更長壽。

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祝願所有的人能夠健康快樂一百歲，天天都有好心情。六十歲以前沒有病，八十歲以前不衰老。輕輕鬆鬆過百歲，高高興興一輩子。

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