人老腰先老！改善腰肌勞損，老大夫首推這個穴位！

基本上所有的老年人都有腰肌勞損的疾病，只是程度的輕重而已，就好像一台機器連續工作了幾十年，肯定會出現零部件老化的情況，而人體也是一樣的。

現在人們上班的時候坐在電腦前，回家也是坐在沙發上看電視，所以活動的機會非常的少，持續保持一個姿勢對於腰肌的損害最為嚴重。大城市裡人們出現的幾率更高，並且有年輕化的趨勢。

這節要介紹的按摩腰眼穴，其實廣大的讀者朋友不由自主的都會做，只是沒有說的這麼專業而已。我們平時伏案工作時間長了，都會站起來用雙手撐著腰部，做做扭腰的動作，這也是對腰眼穴的一種按摩方式。

腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處，屬於「帶脈」環繞腰部的範圍之中，與腎臟的體表定位相對應。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。而「腰為腎之府」，用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用，所以按摩腰眼穴可以預防腰肌勞損。

記得兩年前我被邀請去參加某電視台的一個養生節目，那期節目的主題就是用按摩手法治療腰肌勞損。在節目上，我就和觀眾朋友們分享了一個臨床上的典型病例。

有位老年患者是個退休工人，腰部在年輕的時候受過外傷，所以現在腰部老是覺得彆扭不舒服，也說不出來是什麼感覺，反正就是不得勁，但是拍了X光片也沒檢查出什麼毛病。

我給他做體格檢查的時候，就可以明顯感覺到他兩側的腰眼穴的位置有兩個疙瘩，這就是中醫所說的氣滯血瘀。我們就需要通過按摩推拿的手法，把這兩個筋節化開，就可以達到治療的目的。

我讓他俯卧在診療床上，用雙手搓熱了之後，將手心對著他兩側的腰眼穴，讓手心的溫熱傳遞過去，連續操作了5至8次。當他產生暖暖的感覺之後，我雙手握拳，將拳頭實實地放在腰眼，然後貼著肌膚做旋轉攪動的動作，連續操作30至50次，以腰酸脹為宜。動作要有力度，能深透肌肉，讓被施術者有非常厚實的感覺。

這個患者朋友經過我連續三周的按摩治療後，腰部的癥狀減輕了許多，之前那種不得勁的感覺消失殆盡。

介紹完這個病例後，我就在節目中邀請觀眾做現場演示，當時是位老太太上來做的示範，我也用同樣的方法給她進行了按摩推拿。施術完畢後，這位老太太在台上來回走了幾圈，神采奕奕地說，腿腳都利落了許多，腰部原來的那種空虛感好像被填滿了，現場都為我鼓起了掌。

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