晨跑不僅可以鍛煉身體，原來還有這麼多不知道的好處？

現在很多朋友都喜歡晨跑，每天早上在小區，在公園，或者馬路邊都能看到晨跑的朋友，一般在公園比較常見。迎著晨曦的陽光，感受著初夏早晨的涼爽清新，晨跑無疑是愜意和舒適的，但許多跑友仍然對於晨跑有著諸多疑問，今天，與跑友再聊晨跑話題。晨跑仍然是跑步，只不過時間選擇在了清晨，我們能從晨跑中獲得的大多數好處與其他時間跑步並無本質區別。但是多少還是不太一樣的，因為早上空氣比較清新，在早上晨跑可以多呼吸新鮮的空氣，這是和別的晨跑所不一樣的地方。

許多人都喜歡晨跑，那麼晨跑到底有什麼好處呢？其實晨跑的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，還有這些你意想不到的收穫。1.心臟更加健碩：相對來講一天當中唯有早里的空氣是最新鮮的，晨跑期間能夠讓我們的心臟更加健碩這是肯定的。2.肺部功能更加強大：跑步當然是很鍛煉肺活量的了，經常性的晨跑的話只會另肺部的功能是越來越強大。3.減脂瘦身更容易：現代社會想減肥瘦身的人多了去了，不過絕大多數都有進行過晨跑，而這樣堅持一段時間是會讓胖胖的朋友們減脂瘦身更加容易的。4.預防及改善近視：說起晨跑的好處相信大家一定都知道是會強健身體等，殊不知這對於我們預防和改善近視都是有很大幫助的。5.降低血脂和膽固醇：在我們身邊不缺乏一些血脂和膽固醇高的人，要想讓血脂和膽固醇降下來的話，那就每天堅持晨跑吧。晨跑不是為了別人，而是為了自己，為了自己有個更健康的身體。

以上給大家簡單的介紹了晨跑的五點好處，其實晨跑的好處還有很多，每天晨跑的好處還真不像是我們只認為能夠鍛煉身體那麼簡單，居然有這麼多好處那當然是應該要每天堅持晨跑了，而且還可以幫助我們改掉賴床的不良作息，一舉數得。很多時候毅力是需要靠某些因素來促成的吧，很多人都是為了減肥而堅持跑步、受了誰的刺激而堅持跑步、或者就是愛上跑步了。。等等。我也堅持跑了一周，現在感覺好累，想放棄，但看到自己大肚子，我覺得必須要堅持下去，如果放棄了，那不知道什麼時候能減肥成功，也許成功不是隨隨便便的，每一個成功人的背後，都有一段令自己感動的辛酸，所以，為了自己，我要堅持跑下去。

其實無論晨跑、夜跑還是其他時間跑都沒有什麼規定、也沒有什麼區別，就是看你喜不喜歡，時間上方不方便。跑完後全身大汗淋漓，對於我在這樣的上班族天天坐辦公室的人來說感覺非常舒暢，感覺每個毛孔都在呼吸一樣，比不跑步的時候精力好像充沛些。跑步確實有很多好處、也能帶給你很多快感和成就感，但這一切的獲得都是靠無數枯燥乏味，而又痛苦的積累換來的。無論你是晨跑、夜跑還是別的什麼時候跑。夏天的早晨，太陽出得早，基本上5點多天就亮了，如果還是7點開跑那溫度和日照雖然不比中午也夠你喝一壺的。於是你就不得不起得更早，盡量趕早涼完成今天的鍛煉。這樣就會促使你早起，既然要早起，那你晚上肯定就要早點睡，這樣就會養成良好的生活習慣。

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