女人「卵巢早衰」易致不孕，常吃這些食物，幫你保養卵巢接好孕

卵巢是女人一生中最需要呵護的器官之一，它擔負著分泌女性激素的重任。可是很多女人剛過30歲，月經量來的越來越少，皮膚變的粗糙，身材也走樣了，這一切的表現都在暗示你卵巢可能要早衰了。卵巢早衰還不只意味著女人外形的衰老，由於體內雌激素的分泌減少，還會讓育齡的女人無法懷孕。可見卵巢日常的保養是多麼的重要，這裡小編就分享一些天然的小食材，女人們經常吃一點，可以幫你保養卵巢接好孕。

1、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。近代實驗研究證實，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、維生素D、維生素E，所以有良好的抗骨質疏鬆作用。黑芝麻、黑豆、核桃等多種純天然穀物融合在一起，細膩的粉質沖泡起來也非常的粘稠，所以吃起來更是香濃可口，還有一絲淡淡的油香味。當二者結合配上有效的保健品黑豆，味道濃甜養身。

2、百合

女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

3、玫瑰花茶

玫瑰花是用鮮花做成的一種茶，香味濃郁，沁人心脾，經常喝玫瑰花茶有很多好處，特別是對於女性朋友們來說，它能夠促進血液循環，理氣解郁，促進新陳代謝，調理氣血，調節內分泌和女性生理問題，還可以養顏美容。

4、雪燕

雪燕含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。尤其是對於女性而言，常吃可以有效補充氨基酸和膠原蛋白，同時相比其他滋補品而言，雪燕更加容易吸收。

5、刺梨

刺梨很多人對它並不熟悉，其實它是薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨，它被稱為「天然維C之王」，並且含多種微量元素，可促進體內新陳代謝，排出卵巢毒素廢物。要知道女人補充足夠的維生素後，患卵巢癌的機率能降低到一般，每天用3-5顆刺梨乾泡水喝，輕鬆讓卵巢恢復年輕活力。

6、桑葚

工作忙碌、壓力山大的生活，讓很多女性衰老得更快、更早!對於女性來說，多吃桑葚是一件好事情，能補肝護腎，還可以起到美容養顏的作用，長期如此可以延緩衰老，膚色也會越來越好。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，女性常吃具有很好的美容養顏作用，還能夠增強血液新陳代謝能力，增強身體的免疫力。

7、鐵皮石斛

對於女性朋友來說，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，如果一旦卵巢沒完全排出，皮膚鬆弛、長皺紋等，後期還可能會出現婦科疾病。日常生活中吃些鹼 性食材能調理內分泌，滋養卵巢。鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

8、葛根粉

野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。野生葛根粉其實也就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。葛根粉含有人體所需的多種微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素，還有一定的防癌抗癌功效呢。

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