50歲的人血壓是多少才正常？

本人十七歲體檢即140/90，臨界點!外公五十六歲腦溢血突然離世，媽媽五十歲始高血壓，我想我肯定五十歲也會高血壓，現五十有三，控制在正常之內。

本人的經驗，影響血壓的瞬間變化的是情緒，恐懼緊張排第一，激動興奮次之，悲傷憤怒隨後;另外，久坐，用腦，都會血壓有所升高…

本人在日常生活中總結出兩種降壓頗為明顯方法，當然這法只是物理降壓，不一定適合每一人，但可以一試…

其一，很簡單，人人都會，即均速走路不少於一小時，你可以在走之前側試一下，走回再側試一下，一目了然，我也是無意中發現，屢試不爽，打球以及其它運動都有此效果，可見血壓與心率不一定成正比，某種程度成反比，與情緒確密切關聯。

其二，有一點小難度，不過做好了可能會徹底擺脫高血壓。正確的稱法為"導引術"，民間俗稱"氣功"，不過叫"氣功"總感覺有點弄玄，還是稱導引術吧。

首先練腹式呼吸，即吸氣時肚子鼓起，吐氣時收縮肚子，且鼻孔吸嘴巴吐，必須練成習慣成自然。

然後意守丹田，當丹田處有一定的氣感(微漲)，強度與練的程度有關，然後有意向下引，氣感會隨得意識運行，至陰阜至會陰至命門沿脊椎向上，至大槯風府百會印堂人中，至上脘中脘下脘，至神厥丹田，周而復始，此乃小周天，打通任督兩脈。

後來經我仔細推敲，為啥導引術會降血壓？簡單地想像，人體血管好比大江大河，肌肉及皮膚內的毛細血管好像土壤，下雨水時除通過表面排向小河湧入大河歸大海，還有大量的水是通過土壤滲下去的，人體的毛細血管是血流的最未端，不通則淤塞，大血管流動也滯漫，通過導引術，攪動毛細血管，促進微循環，而後加速血流，從而減少血液對血管的壓力。

上述兩法在我身上絕對見效，原理是否正確有待專家們論證。

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