胖到228斤相親遭白眼，24歲小伙怒甩84斤終結十年肥胖噩夢
很多人被肥胖找上門時，
一開始總是不以為然，
連別人的嘲笑也都能習慣，
直到肥胖給健康造成威脅時，
才發覺一切都比想像中嚴重得多……
本期見證人物：趙志鵬
只有24歲的趙志鵬，卻曾度過長達10年的肥胖歲月，與贅肉相伴的漫長日子裡，他「習慣」了被別人叫大叔，也忍受過相親對象的嘲笑，而當一張重度脂肪肝的檢查單擺到他面前時……
初中開始胖，一胖就是十年
14歲，正是長個子的年齡，卻也是趙志鵬體重失控的開端。當時父母對他的飲食照顧有加，而趙志鵬自己則任性吃喝，不管是白天晚上，餓了隨時就吃。
「我吃飯比較急，每次感覺到飽的時候，其實已經吃多了。」趙志鵬不僅每頓飯都吃到撐，他還特別愛喝飲料，經常抱著大桶可樂開懷暢飲。
由於糟糕的飲食習慣，趙志鵬的體重以每年10斤的速度遞增，而當他真正有所察覺的時候，體重已是180斤。
「我也想減肥，可不知道怎麼做……」猶豫之中，體重還在不斷飛增，尤其是參加工作後，趙志鵬經常加班到後半夜，下班後只能吃路邊快餐，結果僅一年就胖了20斤。23歲時，他的體重已經逼近230斤，腰圍達到了3尺6！
相親遭到嫌棄，肥胖讓他無路可退
「穿什麼衣服都不好看，幹什麼都拖拖拉拉，人也顯老。」因為肥胖，趙志鵬不止一次被別人叫大叔，有次他去相親，對方那種嫌棄的眼神，讓他久久不能釋懷。他失去了自信，對自己的明天也不敢要求太多，至於人生伴侶，或許隨便找個人湊活度過下半生也就行了。
「我媽一直在催我減肥，可我根本沒有什麼好辦法。」其實趙志鵬曾嘗試過運動減肥，可因為體重帶來的負擔太大，跑了幾天下來，他的膝蓋和腳後跟疼痛難忍，每邁一步都如同針扎。每次看著自己的大肚腩，趙志鵬減肥心切卻又無可奈何，而肥胖步步緊逼讓他無路可退。
2016年，趙志鵬檢查出有重度脂肪肝，醫生的叮囑在他耳邊反覆迴響：「你必須得減肥了，再這樣下去後果不堪設想！」
這樣的事實發生在了一個23歲的年輕人身上，趙志鵬陷入了恐懼和迷茫，他每天都在思索：「我該怎麼辦？」
無數次的捫心自問，趙志鵬得到了唯一答案——減肥。雖然不知未來何去何從，但他的決心無比強烈，這次要為自己的人生負責。
拯救健康計劃，7個月甩掉84斤
2017年1月，正當趙志鵬尋找減肥方法的時候，他在地鐵上偶遇了自己營養顧問，幾次溝通後，趙志鵬來到營養俱樂部，親眼看到很多成功的例子後，他被深深打動了。
「其實打動我的還有我的營養顧問，她就像姐姐一樣，給了我很多鼓勵。」看到希望的趙志鵬決定就此走上重回健康之路。
根據營養顧問的建議，他每天早晚都選擇營養代餐，從飲食開始改變自己的生活。營養顧問經常打電話或發信息關心他的飲食，教他如何養成健康的生活習慣，從午餐食物的挑選到每天的飲水量，再到睡眠時間，幾乎面面俱到。趙志鵬也經常去營養俱樂部參加健康課堂，然後把學習到的知識付諸實踐。第1個月，他的體重下降了5斤。
「因為以前從沒瘦過，所以只要看到一點希望就會堅持下去。」趙志鵬堅信找對了方向，減肥的勁頭更足了，聽了營養顧問的指導，他懂得了飯前先喝湯，可以增加飽腹感從而避免暴食的情況再發生。趙志鵬對每個生活細節都一絲不苟，到第3個月結束的時候，他成功減掉了40斤！
「在減肥過程中，當你看到效果後，自己就會堅持下去，不用別人再督促。」減肥一旦走上正軌，剩下的似乎就只是時間問題，從228斤減到144斤，趙志鵬只用了7個月，他就如此「雲淡風輕」地甩掉了84斤。
結束十年噩夢，迎來青春2.0
「減掉84斤，如同改變了我的命運。」去年十一假期，趙志鵬從北京回到家，媽媽看到他的變化非常吃驚，甚至擔心瘦得太快對身體不好，非要拉著他去醫院體檢，檢查結果顯示身體狀況一切正常。
「感覺身體變得輕盈，不像以前昏昏沉沉。」以前趙志鵬回家爬幾層樓梯還得走走停停，現在一路小跑上去也不當回事，他終於在24歲時重新找回了一個年輕小夥子應有的活力和自豪感，現在他已然對未來充滿憧憬，更期待邂逅一個情投意合的終生伴侶。
「其實，我很感謝曾經拒絕和打擊過我的人，因為那也是一種內心的成長，傷口有多痛，我改變的決心就有多堅定。」趙志鵬更感謝營養顧問的鼓勵，他認為減肥成功從來不只是一個人的事，需要有人陪伴和激勵。
減肥的意義在於觀念的改變，掌握健康的生活方式會受益終生，這正是趙志鵬最大的收穫。
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本文顧客列舉事例屬個體情況，減重效果因個體情況不同存在差異。科學減重除降低熱量攝入外，還應保證攝取均衡的膳食營養並配合規律的運動。
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減重：
每天代兩餐（可以是三餐中的任意兩餐，建議代早餐和晚餐），再吃一頓低熱量營養均衡的午餐。
保持體形：
建議使用蛋白混合飲料製成營養奶昔代一餐，再吃兩頓低熱量營養均衡的正餐。
增加體重：
建議每天在三餐後飲用蛋白混合飲料製成的營養奶昔。
