這9個壞習慣正悄悄偷走女性的壽命，想要長壽？一個一個戒了
現代社會，由於人們的生活節奏越來越快，工作壓力和心理壓力越來越大，許多人都徘徊在健康與疾病的邊緣。尤其是女人，可能比男人付出更多的努力和辛苦。許多女人不僅要忙於工作，在家裡還要做飯、收拾家務、照顧老人和孩子、輔導孩子家庭作業等。長期生活在壓力中，會加速女人衰老的進程，也會使女人身體虛弱、失眠健忘、體重攀升等。這9個壞習慣正悄悄偷走女性的壽命，想要長壽？一個一個戒了。
1 吸煙
隨著時代的發展，吸煙的女性越來越多。女性雌激素的合成過程中需要有一個必不可少的酶，而香煙中的尼古丁會抑鬱這種酶的產生活，會使雌激素的生成減少。所以，女人吸煙很容易讓自己失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現，而且平均絕經期會提前3～4年。長期、大量吸煙，還容易導致月經不調、不孕症、宮外孕、流產、早產及出生先天性畸形兒、乳腺癌、宮頸癌等。此外，香煙中的焦油會極大影響卵巢功能，吸煙使女性患功能性卵巢囊腫的危險翻一番。因此，女性朋友應拒絕煙草。
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2 嗜酒
在日常生活中，很多女性喜歡飲酒，酒精進入體內之後分解，產生的能量會損傷消化道黏膜，影響營養素的消化吸收，進而導致體內營養素的攝入減少。大量飲酒之後，乙醇會損傷肝細胞，導致酒精中毒性肝炎、脂肪肝和肝硬化等。此外，過量飲酒還會引起心肌衰弱及損傷，使纖維組織增生，嚴重影響心臟的功能，還會增加高血壓、腦卒中、痴呆和癌症的發生率。
3 吃飯速度快
在當今這個「快餐時代」，吃東西狼吞虎咽成為了一種常見的現象。殊不知，吃飯速度過快的負面作用是非常大的，不僅會危害人體健康，還會讓人患上疾病。吃飯速度太快容易導致肥胖、便秘，增大患癌症、腸胃病、慢性病的概率，狼吞虎咽會使食管受損。
4 晚餐吃太飽
現在的人晚餐常常大飲大食，晚餐吃得太飽，會對人體的健康造成一定程度的損害，不僅會引發腸胃功能紊亂，誘發胃癌、急性胰腺炎、神經衰弱、糖尿病，還會導致大腸癌，嚴重的還會導致心臟衰竭。所以，晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，還要控制晚餐的攝入量，比較適宜的是六七成飽。總之，為了有一個健康的身體，就應該養成良好的飲食習慣。
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5 缺乏鍛煉
運動和鍛煉是增強體質的重要手段之一，也是預防疾病和減少慢性病發作的有效措施之一。缺乏鍛煉不僅會導致動作緩慢、僵硬，渾身上下酸痛，還經常會覺得全身疲乏，出現經常性頭痛、食欲不振等不良癥狀，還會患上骨質疏鬆症。鍛煉不一定需要非常劇烈的運動，一些有氧運動就能夠起到養生和保健的功效，生命在於運動，多運動才可以更好地促進血液循環，使其更加通暢，而且也能夠保持苗條的身影。
6 不吃早餐
現在的女性都習慣晚睡，豐富的夜生活讓都市女性習慣晚睡，更習慣晚起。每天起床之後，匆匆洗漱後就趕著上班，有時間就在路上隨便吃一點，沒時間就空著肚子去上班。一次兩次的沒時間，漸漸變成習慣。其實，不吃早餐，不僅不能減肥，還會傷害到自己的身體。
7 每天熬夜
經常熬夜，會導致疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。熬夜還會使肌肉鬆弛，失去彈性，也就意味著身體的衰老，讓視力快速下降，還可能擾亂人體生物鐘，破壞內分泌系統、神經系統的正常運行。
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8 食鹽過多
鹽是生活中必備的調味品，是「百味之王」，能滿足人體內鈉和氯的需求，維持機體的正常代謝。但是，食鹽過多則會帶來一系列不良影響，有損人的身體健康。食鹽過多，會導致口腔內唾液分泌減少，使得口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，進而引發呼吸道感染，易患上感冒。時間長了，會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，還會導致高血壓。為了健康，就必須嚴格限制鹽的攝入量。
9 濫服補藥
現在越來越多的女性為了更健康，選擇吃一些補品補藥。進補得到，有助於身體健康，進補不當，有損身體健康。一般來說，正常體質的人，是沒有必要服用補品補藥的。只有虛弱體質的人才適合服用補品補藥。補品補藥再好，也要適量、得當，千萬不能補過了頭，否則人體內部各種營養物質之間的平衡狀態就會被打破，從而帶來更嚴重的後果。
所以，作為女人，一定要懂得愛惜自己的身體。只要你做好日常生活中的養生保健，養成良好的生活習慣，那麼，你就會擁有美麗與健康。
