你所追求「高效閱讀」，真的靠譜嗎？

閱讀，追求的是改變自己的洞見。

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『自言稚語』

有人問，認識世界，認識自己到底有哪些方法呢？

我的答案是——讀書，見人和旅行。

而其中讀書，成本最低，普適度最高，也是最有效的那個。

就像大哲學家康德，一生沒有走出過家鄉，卻依然有著深邃的思想，對這個世界自有一番深刻的洞見。

隨著這些年的成長，我漸漸意識到，閱讀是自由人生的一種必需，也值得成為一種日常的生活方式。

曾經有這樣一則報道——

「根據中國出版科學研究所展開的全民閱讀調查，我國國民每年人均閱讀圖書僅有4.5本，遠低於韓國11本，法國20本，日本40本，以色列64本。在我國有限的人均購書中，八成都是課本教材，這就是差距。」

因為媒體對於閱讀量指標的推崇，以及周圍環境對於效率的追求，所以，讀得太少，讀得太慢，漸漸成了一些人的焦慮，這其中也包括我。

說實話，我並不是一個特別愛讀書的人，很多名著我沒有翻過，即使上了一所文化底蘊不錯的大學，卻依然荒廢了讀書的時光，這顯然和書沒關係，而是和人有關係。

儘管現在每天都堅持閱讀，但讀書並不見得是件非常愉快的事情，一方面是因為自己過去的閱讀積累有限而導致認知不夠，所以需要花比別人更多的時間來彌補；另一方面，有些書總是需要我們常常停下來，帶著問題帶著思考，深入地發掘作者想要傳達給我們的啟示。

過去為了追求所謂的高效閱讀，我也曾試著去提高自己讀書的數量和速度，但是，回頭再看，那段時間的生活並沒有什麼起色，要是有人問我具體看了什麼書，我甚至都想不起來了。

其實，閱讀追求的應該是理解力的提升，而不是閱讀速度上的高效。

就像對待時間一樣，我們要注重的是閱讀的質，而不是閱讀的量，也只有那些專註於閱讀的片刻觸動，才會真正地影響和改變我們的生活。

可是，在生活中，我們總是可以看到各種高效閱讀的宣傳——

「30分鐘看完一本書，一天看完20本書！」

那高效閱讀是不是真的靠譜呢？

一般來說，我們的閱讀過程主要有以下3個步驟：

1. 眼睛定位內容

2. 眼睛移動到下一個端內容

3. 大腦對獲取到的信息進行整合

很多高效閱讀的方法都基於這樣一個理論，它認為閱讀速度的瓶頸其實不在於大腦理解的快慢，而是我們眼球的移動快慢。

目光從左至右掃視，還要上下移動換行，這是一個非常吃力的動作。這個理論認為，眼球的移動緩慢極大地降低了我們獲取信息的速度，所以在他們看來，讓更多的信息呈現在眼睛定位的可視範圍內，加快眼球移動的速度，減少眼球移動的頻率，這樣就能夠極高大地提高閱讀效率。

所以，一些速讀專家會讓你有意識地拿手指划過要閱讀的文字，用手指的滑行速度來提高眼球的移動速讀，他們還建議大家要幾行幾行整體地掃描文字，而不要一行一行地看。

我曾經用這些辦法讀過一陣子書，速度的確比以前快了很多，基本上兩三個小時就把一本書讀完了，並且還會收穫滿滿的成就感。

可是，有一次我在手機上看到一篇文章，似乎在哪裡讀到過，可是卻想不起來了。後來看到文章的出處，發現它竟然出自一本我前一個月剛剛讀過的書，而那本書正是我用所謂速讀的方法讀完的。

在速讀的當下，我覺得自己理解了所有的內容，可是才過了一個多月，我居然就全忘了。

對於我們的大腦而言，一組信息想要長期存儲在記憶中，是需要時間的。

我們的短期記憶往往只能記住4個組塊的信息，如果毫不停頓地讀進大量的信息，我們的短期記憶因為容量有限而根本沒辦法存下來，而速度太快，大腦也沒有時間去把短期記憶轉化成長期記憶。

根據眼球運動專家Keith Raynor的研究，超過每分鐘500字的閱讀根本不可能，因為『移動眼球』，『把眼睛定位在相關文字上』以及『處理可視化信息』這一整套過程的速度並沒有辦法這麼快。

Raynor還指出，受過大學教育的讀者的平均閱讀速讀在200 - 400個字每分鐘，超過這個速讀，勢必要以損失對文字的理解為代價。

就像過去我們上學，有的同學儘管做的練習題沒你多，但卻考得比你好，這往往就是他對所學的東西有比你更深的理解。

在閱讀上追求速度還是理解度，這需要你做出選擇。

還有速讀專家稱，默讀是我們快速閱讀的一個障礙。如果你能夠直接用視覺化識別信息，而不去默讀，那會大大提高你的閱讀速讀。

他說得對嗎？真相到底是什麼呢？

在我們小時候開始讀書的時候，我們總是會習慣讀出聲來，但是，隨著我們漸漸長大，我們就學會了沉默。可是，當你在閱讀的時候，如果仔細觀察，你就會發覺自己依然能夠聽到默讀文字的聲音。

有一項實驗研究通過技術手段將實驗人員的舌頭固定，不讓其發出默讀聲音，結果實驗人員對於簡單內容的閱讀沒有問題，但是對於複雜內容的理解卻受到了影響。

所以，這表明默讀對於閱讀是有益的，它可以把一些信息發送給大腦，有利於大腦對信息的整合和理解。

而那些所謂的速讀專家其實也需要默讀，只不過他們的默讀速讀比一般人快一點罷了。

雖然那些高效閱讀所提倡的方法並不靠譜，但依然有一些切實可行的建議，可以讓我們提升自己的閱讀效率：

1

讀書之前先略讀

有一項研究表明，在讀書之前先對整體進行略讀，這可以增強我們對這本書的理解。

略讀，可以讓我們花少量的時間，先對一本書有一個整體的印象，從而了解這本書的框架結構，明白這本書的重點是什麼，並且可以找到和這本書相關的其他一些輔助性讀物。

2

帶著問題去閱讀

當我們帶著問題去閱讀的時候，我們就會有意識地在書中尋找答案，從而主動地去發現哪些是重點段落，然後停下來好好思考，哪些地方不太重要，從而選擇加快閱讀速讀。

這其實就是一種主動性的閱讀，所以在讀書之前，可以先問問自己，我想要從書中獲得什麼？

3

試著用自己的話闡述主旨

當我們真正對一個概念有深刻的理解的時候，我們就應該可以用簡單的語言把這個概念描述清楚。

所以，如果想要高效地閱讀，你就要試著用自己的話簡單明了地說清楚這本書到底講了什麼，你可以選擇用筆寫下里，也可以選擇給朋友講一講。

通過這種輸出方式，你就可以檢測自己的閱讀是否真正有效。

讀書，追求的不應該是效率，而是從中我們能夠獲得新的啟示，產生新的洞見，進而改變自己。

想到最近挺火的一件事情——37歲的外賣小哥雷海為，在第三季《中國詩詞大會》的決賽擊敗了北大碩士彭敏，成為總冠軍。

雷海為是怎麼讀書的呢？

他在23歲的時候偶然在書店看到一本《詩詞寫作必讀》，被書中的詩深深吸引，於是他就每個周末都去書店看詩詞的書。

因為沒法全買下來，他就在書店背，回家再把詩默下來，如果有兩個字忘記了，下次去書店還得再對一遍。而每背完一首，他都會在紙上做記錄，至今已經有1000多個條目了。

雷海為的讀書方式並不高效，卻很踏實。

讀書，其實並不需要追求多高效，關鍵在於你是否在每一次閱讀過程中都有切切實實的收穫。

而就像董卿在節目中說的——

你在讀書上花的任何時間，都會在某一個時刻給你回報。

有的人，讀書只是為了追求別人眼裡的優越感。

而有的人，注重的是時間的質，願意把書讀進自己的人生。

書越讀越薄，而靈魂，越活越豐厚。

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