春天給小孩子吃這些東西可以有效的保護眼睛，讓孩子的眼睛變的更雪亮！

隨著時代的快速發展，現在人們基本上都是人手一台手機，就連小孩子也是，那麼用眼睛的時間就會越來越長，就不利於我們眼睛的健康，尤其是對小孩子來說，如果年紀輕輕就帶上了眼睛那看起來是十分不美觀的，那麼作為家長的你們就可以通過我們身邊一些常見的東西來給小孩子們吃一些有助於保護眼睛的食物！

一：枸杞是我們經常吃到的一種東西，不過人們一般都是用它來泡茶喝，其實也可以搭配其他東西一起煮粥，效果會更好，比如說加入一些南瓜和小米一起煮的話營養價值會更高，因為三者含有大量的葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素，吃起來不僅香甜柔軟，喝了以後還對眼睛好。

二：很多小孩子都不喜歡吃青菜，但是有些小孩子卻對菠菜情有獨鍾，那麼我們就可以用炒熟的雞蛋來搭配焯過的菠菜，將兩者拌在一起吃的話營養價值也是十分高的，因為我們都知道雞蛋黃中富含維生素A、葉黃素和玉米黃素，而菠菜中含有大量的葉黃素、胡蘿蔔素，一起多吃的話簡直是功效加倍，不僅對眼睛有好處還可以有效的預防夜盲症！

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