中醫養腎黃金法則

中醫認為，腎是人的先天之本，，如果要是把我們的人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，有它吸收傳遞營養，這棵樹才能夠枝繁葉茂，那我們怎麼樣才能夠保護好我們的先天之本，補腎又要避免走入哪些誤區呢？

到底日常生活當中哪些行為會傷害到我們的腎？

1、中藥：過量服用某些中草藥

臨床發現會「傷腎」的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

2、西藥：濫用鎮痛葯

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

3、保健品：大量補蛋白

大量補蛋白，蛋白吃的太多，容易增加腎臟的負擔，增加腎臟的負擔就容易傷腎。

4、飲料：過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。

5、麵包：吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

6、飲食：暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的「美味」,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

飲食太咸

飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

7、喝茶：酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

9、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

最後，在這裡特別提醒一些吃貨朋友：高蛋白、高鹽、高熱量的食品，大量食用容易傷腎！

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