薏米祛濕要喝多久才能有效？中醫終於給了確切答案

許多人都知道薏米是一個祛濕的利器，所以很多人都喜歡在家裡放很多薏米熬粥祛除體內濕氣。可是很多人因為煮薏米粥很麻煩，經常是堅持了一段時間就停了，最後還沒把體內的濕氣給去除掉。其實並不是薏米沒有作用，而是沒有堅持服用。

祛濕要分外濕和內濕

廣州市中醫醫院肺病科副主任醫師蘇麗玲副教授說，濕氣也分許多種，簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。

至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾主運化水濕功能，脾虛水濕不運，阻滯中焦。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。脾虛濕盛的典型癥狀是：帶下量多，色白或淡黃，質稠無味，綿綿不斷，面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。

薏米祛濕要喝多久才能有效？

薏米和紅豆被很多人戲稱為「祛濕雙雄」，蘇麗玲副教授提到，理論上來說，它們的祛濕功效是有目共睹的。不過，說多久能祛濕也不確定，這得根據個人體質而定，總要吃到三五次以上才會有食療的作用，吃一次就想解決什麼問題的話不太現實。反正呢，多吃幾次，效果總是有的，只是有的人效果更好，有的效果緩慢的問題。

哪些人不適合吃薏米祛濕？

若是脾虛濕盛，最好別喝薏米紅豆粥。便秘、尿多、孕早期的婦女應忌食薏米。消化功能較弱的兒童和老弱病者更是要注意少吃，避免出現消化不良。

所以許多事都是貴在堅持，薏米確實是對體內濕氣過重是有效果的，但是這是需要長期堅持。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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