輔食添加小課堂開課啦

寶寶吃好喝好才能茁壯成長，所以我們這些老母親們既要重視母乳餵養又要研究輔食添加，一天天的簡直操碎了心。也有一些心大的家長覺得無所謂的，娃吃什麼都能長大。我媽媽也經常好心勸我「你們小時候不都這樣過來的，不也一樣長這麼大了，別搞得這麼累啊」，想偷懶的時候也真想聽了她的魔音洗腦，做個一切隨娃的佛系母親，可理智又總是能把我拉回來，寶寶是吃什麼都能長大，可長好長壞那可是不一樣的，就好比一個小樹苗吧，你得正常給它陽光雨露澆水施肥，它才能茁壯成長，要哪塊兒出了大紕漏可能就長成一棵歪脖子樹了。同樣，關於輔食添加，也有好多注意事項，下面我來簡單講一下，敲黑板，我講的全是重點啊（班主任臉）。

什麼時候開始添加

以往的普遍說法是六個月以後才可以添加輔食，現在可能由於營養比較好寶寶發育的都比較快，這個標準又提前到了四個月。至少四個月之前，母乳或配方奶已經足以提供寶寶成長發育所需的營養，不需要再額外添加固體食物了，過早添加輔食反而加重寶寶腸胃負擔影響健康。那具體哪一天開始呢，有這樣幾個參考標準：

體重比出生翻倍；頭部支撐已經很好；可以獨立靠坐；吐舌反射消失；對大人的食物感興趣。

如果以上標準寶寶都滿足了，輔食添加就可以提上日程了。

輔食添加順序

到了可以添加輔食的時候，也不能四個菜八個碗兒的亂加一通，要循序漸進的讓寶寶慢慢適應各種食物。寶寶第一口輔食最好是要是沖調的比較稀的含鐵米粉，一兩天後觀察寶寶不過敏之後再逐一嘗試添加其他泥狀食物。添加食物的順序一般是按蔬菜泥—水果泥—魚糜、肉泥的順序來，原則是味道由淡到濃依次過度，這些倒是沒有什麼硬性規定，按寶寶的接受程度一步一步來就好。

寶寶應該吃多少

輔食初期一般一天一頓輔食即可，後期可根據寶寶的需求酌情增加，但就算寶寶再愛吃輔食也不能太過量，以免影響正常吃奶，一歲以前寶寶的營養來源還是要以母乳或配方奶為主。同樣，如果寶寶對輔食暫時無感，也不需要太過擔心，一歲以前母乳和配方奶已經足以提供寶寶成長所需要的營養。每個寶寶的節奏都不一樣，寶寶吃多吃少，只要在正常範圍內媽媽們都不必太過焦慮。

寶寶怎麼吃

想必大家都曾在各種場合見過各種「吃飯老大難」的小朋友，有的小朋友必須要看著電視吃飯，有的小朋友要邊玩邊吃飯，甚至有的小朋友還要家長追在屁股後面圍追堵截的喂飯才肯吃。這樣吃飯，不只孩子大人一起累，而且不利於消化，甚至還存在嗆著噎著等等的安全隱患。輔食添加，養成好習慣，比吃多吃少重要的多。所以，從第一口輔食開始就該培養寶寶餐桌禮儀，養成一個良好的進食習慣。從一開始吃輔食，就要把寶寶放在餐椅上，綁好安全帶，讓寶寶端端正正的坐好了再吃。如果寶寶暫時不配合不想吃，也千萬不要強迫寶寶，以免使寶寶抵觸吃飯這件事，也不要為了哄寶寶吃飯就無條件的妥協退讓，讓寶寶養成各種壞習慣。確認了寶寶現在不想吃飯，就把寶寶抱下餐椅，讓他餓著肚子去玩一會兒，等想吃的時候再把寶寶放到餐椅上進食。

輔食添加禁忌

寶寶的腸胃味蕾都還沒發育完全，所以飲食不能像大人一樣百無禁忌。寶寶飲食口味要儘可能的清淡，很多佐料和食物一歲以內的寶寶都是禁用的，下面一段緊箍咒送給各位：

一歲以內不能吃鹽，不能吃糖，不能吃蜂蜜。（會加重腎臟負擔，破壞味蕾）

一歲以內不能喝牛奶，不能吃帶殼海鮮等。（怕過敏）

一歲以內不建議吃乾果類。（窒息風險）

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