面對挑食寶寶，爸爸媽媽應該怎麼做？

作為成年人，我們會有各種口味偏好，有的喜歡甜，有的喜歡辣，有的喜歡香菜，還有視香菜為黑暗料理之首的……小孩子也是有口味偏好的。並且他們的喜好比我們表現得更加直接，因為在小孩子的世界裡，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡，非常直接。

雖然，挑食對於很多孩子來說，是成長中一個正常的階段。但是作為父母，都希望寶寶能夠胃口好、不挑食。可惜，讓孩子嘗試新食物或者讓孩子接受某種特定食物的時候，往往是充滿挑戰的一件事。

孩子長時間挑食，會導致體內一些營養素的缺乏，從而影響身體的免疫功能，導致感冒等"小疾小病"容易反覆出現。嚴重的還可能發生貧血、佝僂病、反覆呼吸道感染等疾病。甚至挑食寶寶的體重、身高，包括智力發育指數可能都比不挑食寶寶的低。

1）多花心思，多變花樣

寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準能收到意想不到的效果。

2）家長以身作則

寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論，更不能只根據自己的喜好制定食譜，應儘可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡，以身作則，為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

3）控制零食供給量及時間

嚴格控制寶寶的零食供給量及時間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉，動得多了食慾也就好了。

4）自己動手吃得香

準備飯菜時，媽媽們不妨讓寶寶來幫廚，買菜、洗菜、擇菜，自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口，但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源，以免發生危險。

5）「故事+遊戲」讓寶寶愛上吃飯

通過故事中的內容，讓寶寶跟著故事中的主人公學習，然後讓寶寶愛上吃飯。

6）養成良好的飲食習慣

要注意培養寶寶良好的生活習慣，吃飯的時候要專心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時，全家人圍坐在餐桌前，其樂融融，營造一種輕鬆愉快的用餐氛圍，讓寶寶學會享受吃飯。

7）科學添加輔食

6～12個月是寶寶們的味覺發育期，媽媽們要抓住這段最佳時機，及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則，食物的品種由少到多，味道由輕到重，且盡量不要讓寶寶過早接觸重口食物。

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