掌握好這幾個小方法，哄寶寶睡覺再也不是什麼難事

自從當了媽以後，再也不能好好睡覺了，相信這是每個當媽的最大的感觸，寶寶晚上不好好睡覺，當媽的就得使出各種殺手鐧，哄，抱，哼歌……但基本上沒起多大作用，哄寶寶睡覺真的這麼難嗎？那是因為你沒有掌握到方法。這幾個小方法媽媽學會以後哄寶寶睡覺就會輕鬆很多，而且寶寶的睡眠質量會大大的提升。

1、寶寶白天睡覺時間不要太長

寶寶白天都是要睡覺的，有時候可以睡個三四個小時，看著寶寶睡那麼香，很多媽媽都不忍心把寶寶叫醒。這樣到了晚上寶寶就沒有什麼睡意，自然就沒那麼好哄。其實白天只要睡個一兩個小時，媽媽就可以把寶寶叫起來了。這樣到了晚上寶寶困了累了，媽媽就很好哄了。

2、白天讓寶寶適當的運動

大多數寶寶在四五個月的時候就已經會翻身了或者在學習當中，再大點的寶寶也有他們獨特的技能，例如學爬、學坐、學走路等。這時媽媽就可以幫助寶寶或者適量的鼓勵寶寶多活動下，這樣寶寶白天玩累了，晚上自然就容易入睡。

3、寶寶晚上醒了或哭鬧，媽媽不要馬上去抱

很多媽媽會有這個習慣，寶寶稍微翻身或者哭幾聲，媽媽都會被驚醒，以為寶寶是餓了或是尿布髒了需要更換了，就會抱起寶寶檢查下，可是等寶寶醒了要在重新入睡可就沒那麼容易了。其實這時候媽媽不要馬上去抱寶寶，可以等個一兩分鐘看看，大多數寶寶是會繼續睡的，因為寶寶在睡覺的時候會經歷幾次淺睡眠，孩子在進入淺睡眠的時候會有哭泣、笑出聲、睜眼、翻身等各種表現。給人的感覺像是醒了一樣，但是如果我們不去干擾的話孩子會繼續睡的。

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