不看不知道的花式鍛煉大腦13式，孩子一定會愛上！

一邊「搗亂」，一邊鍛煉大腦

閉眼吃飯

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阻斷視覺信息，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

關掉聲音看電視

阻斷聽覺信息，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

捏住鼻子喝飲料

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原本比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拚命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

用另一隻手刷牙

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大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你們的右腦。

一邊吃喝，一邊鍛煉大腦

吃富含卵磷脂的食物

蛋黃

花生

大豆

芝麻

卵磷脂能轉化成大腦的「潤滑劑」——乙醯膽鹼，它能使腦部更加活躍。因此，多吃蛋黃、花生、大豆、芝麻等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

喝酸奶

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益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

早餐大吃一頓

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腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

吃黑巧克力

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黑巧克力里的黃酮類化合物有助提高記憶，給孩子一個借口吃黑巧克力吧

咖喱佐餐

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咖喱是孩子們最愛的食物之一，製作起來也很方便。咖喱中含有的薑黃素能提高近三成記憶力,同時有助抑制不良情緒。

一邊冒險，一邊鍛煉大腦

多繞路走

有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關係。為了找到正確的路徑，孩子會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉大腦十分有益。

加快步伐

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運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這裡下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。

去陌生的地方

通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。

逛美術館

這不僅讓你們看上去更聰明，欣賞藝術還能減壓，集中注意力。

部分摘自爸媽大課堂

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