乳腺增生會變成乳腺癌嗎？健康專家：教您三招預防乳腺癌！

據不完全統計，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中有不少人患有乳腺增生，很多人非常擔心，乳腺增生真的是乳腺癌的前兆嗎？又該如何預防乳腺癌呢？

乳腺增生是女性最常見的疾病，是由於某些原因引起的內分泌失調導致的雌激素水平增高，出現乳腺組織增生不能消退的狀態，往往會出現乳房脹痛的癥狀，用手觸摸可摸到不規則且大小不等、質地柔軟的結節。

乳腺增生與情緒有著密切的關係，所以不要過度擔心乳腺增生會致癌，保持愉悅的心情是最重要的。只有小部分極其不典型的乳腺增生才有發展成乳腺癌的風險，而大部分乳腺增生並不是乳腺癌的前兆，也不會導致乳腺癌。

如何預防乳腺癌呢？今天就來分享三招：

第一招：了解自身的乳房狀態

乳房對於女性，十分重要，故每月都要在合適的時間了解自己乳房的狀態，經期結束後的一周內，應觀察自己的乳房是否對稱，並且將自己一側手臂舉到頭後，用另一側手的指腹順時針輕壓乳房，看是否有腫塊，還應觀察腋下淋巴結是否正常，如發現自身的乳房出現異常，則應及早就醫排查。

第二招：無論身體哪個部位的癌症，都與「吃」有相關性

煙、酒中含有致癌物，除此之外，如果攝入過多的能量，導致肥胖的同時也易致癌，所以甜食，例如甜飲料、糕點、餅乾以及高脂含有反式脂肪酸的食物，例如油炸薯片、油炸雞腿、咖啡伴侶等食物一定不能多吃，應常常攝入新鮮的「好色」蔬果，幫助對抗自由基，獲得機體活力。

第三招：保持心情愉悅，適量運動，不可濫用保健品

現在人們生活比較忙碌，生活壓力大，在高壓下往往不能有一個好的心態，然而好心態是遠離癌症的關鍵，可以社交找一些志同道合的朋友交流，也可以通過適量的運動健身讓自己處在扛壓狀態。當然，最關鍵的是不可濫用保健品，隨著生活條件越來越好，很多人講究養生，而因為不懂保健品，而攝入大量涵激素的保健品，導致乳腺癌的高發，故吃好才是最重要的。

各位女性朋友，你最近一年有做過乳腺檢查嗎？結果是否健康？不妨在下方評論區留言，分享你的身體狀況。

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