蔡依林宋茜都愛的露腰裝，你不打算了解下么？

轉眼又到露肉的季節了，你準備好筷子腿、A4腰了么？女明星們從初春就開始露腰，不過不得不說露腰裝真的hin好看，絕對是顯高顯瘦的神器。蔡依林、張儷、宋茜、王子文、張韶涵等女星均對露腰裝寵愛有加，不管是日常街拍私服還是宴會裝都可以看到女星穿著露腰裝的玲瓏身影。（想擁完美腰身的你一定要看到最後哦）

蔡依林

先看一張玲瓏的背影照，這個撩人的嬌小女生就是Jolin啦~日常露個後腰也這麼好看，作為女生都被迷倒了好么？

雖然蔡依林的身高在女星中不算很有優勢，但是靠著露腰裝這件牛轟轟的單品，顯高顯瘦這件事變得輕輕鬆鬆。難怪她對露腰裝情有獨鍾，日常出行基本上都能看到露腰的單品。

機場簡單的一件露腰背心+牛仔褲，就能輕鬆hold住時髦，腰間隨意一系的格子襯衫也相當搶眼。

宋茜

宋茜在《熱血街舞團》表演時也選擇了露腰的單品，外搭短款外套，燃炸的街舞配上完美的身材，分分鐘被多才多藝的她圈粉。

除了演出以外，平時宋茜也非常鍾愛露腰裝，雖然沒有明顯的馬甲線，但這緊緻的腰身已經讓很多人羨慕了好么？

春季想露腰就可以像宋茜這樣選擇一件露腰內搭，外穿休閑外套或西裝外套即可，各種風格都可以演繹，不變的是時髦時髦時髦。

這件特色的露腰外套也是一個時髦小心機，內搭短款打底衫，正好露出完美腰線，從視覺上縮短上半身，拉長下半身，即使是全套的黑色也不會顯得單調。

袁姍姍

袁姍姍出了名的馬甲線不穿露腰裝就太可惜了，不用等到夏天，初春的短款破邊毛衣也可以好好「炫腹」。

擁有一個好腰，簡簡單單的一件crop-top露腰裝，就能不費力的hold住時髦。

當然馬甲線少不了日常的鍛煉，Madam就非常佩服能夠堅持鍛煉的女生，畢竟這是一件很需要毅力的事情。

張儷

酷女神張儷自身比例就已經很好了，還擁有小蠻腰和馬甲線，大概生下來就是為了讓人羨慕嫉妒的吧。

隨便一張日常健身照都可以媲美國際超模了，這樣的大長腿和馬甲線給Madam來一打可好？

除了以上具體列舉的女星外，剛剛結束比賽的張韶涵也是露腰裝的忠實愛好者。

其實上個世紀七八十年代就已經開始流行露腰裝，且種類非常多，搭配裙裝或是簡單的牛仔褲都能讓你瞬間變身時尚達人。

crop-top+裙裝

crop-top套裝

crop-top+牛仔褲

看完女明星們完美的露腰穿搭和好看的露腰單品，你是不是也躍躍欲試了呢？當然，你得先有一個可以秀的腰，最好還有馬甲線就更炫酷了。

如何才能變身「小腰精」呢？別急，Madam給小馬達們分享幾個在家就能做的瘦腰動作，快快練起來，加入「炫腹」一族吧！

動 作 1：

坐著，雙腿屈膝併攏，雙臂向前伸，收緊腹部，而後上身迅速向後躺下，同時雙手撐地，雙腿連帶臀部向上抬高，然後再迅速恢復起始動作，重複30次。

動 作 2：

平躺在瑜伽墊上，雙腳稍稍分開，雙腿屈膝，雙臂抱於胸前，從腹部發力，使肩部抬離地面，上身做左右轉體的動作。此動作以左右各轉一次為一組，重複30組。

動 作 3：

雙臂向後支撐上身，掌心接地，雙腿屈膝，雙腳分開與肩同寬，腹部發力，將右腿抬起，同時左臂向前伸直，左手觸碰右腳背，此動作以左右各做一次為一組，重複30組。

動 作 4：

雙手向後支撐上身，左腿屈膝腳後跟撐地，右腿稍稍屈膝向上抬高，腹部發力，將臀部盡量向上抬到最高，然後再放低不著地，重複30次。

動 作 5：

平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝並分開與肩同寬，雙臂伸直且兩手相握，腹部發力，將臀部盡量向上抬高放低，重複30次。（注意，臀部抬高時，要保持頭部和肩部始終緊貼地面。）

這5個動作不限場地，睡前在床上就可以做，每天做一組，要不了多久，你就可以穿上露腰裝出街「炫腹」啦！

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