這4大更年期癥狀看看你有沒有，專家教你1招，煩躁虛汗統統走！

北京中醫藥大學王勝利教授

眾所周知，更年期是每個女性朋友都需要經歷的階段，同時這也意味著女性朋友從此開始就要步入到老齡時期了。伴隨著人口老齡化進程的加快，我國更年期女性人數將進一步增多。如果更年期不能採取有效的措施，那麼對女性的身體傷害是很大的。

更年期的癥狀表現：

1、新陳代謝障礙

身體逐漸發胖，脂肪常常堆積在腹部、臀部，由於血管彈性減退，容易出現血管硬化或梗塞，有時出現輕度或隱性糖尿病自己不察覺。皮膚和皮脂腺萎縮，皮膚乾燥，有時瘙癢。很多婦女出現骨質疏鬆，腰酸背痛。

2、皮膚鬆弛

女性更年期表現為皮膚乾燥鬆弛，面、頸、手布滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。

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3、生殖器官萎縮

月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

4、精神異常

頭痛是常見的女性更年期表現，還會出現眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，疑病或恐懼疾病，因而四處求醫作各種疾病檢查。

更年期可吃這5種食物來緩解和調治：

一、枸杞

滋補肝腎。枸杞是人人皆知的補腎佳品，女性到了更年期也會出現肝腎陰虧的癥狀，可每天可枸杞子泡水喝，滋補肝腎。

二、最佳方式

更年期女性多是腎陰虛。中醫認為，更年期綜合征是絕經前後女性腎氣漸衰，經血日趨不足，使陰陽失衡，臟腑氣血功能失調而出現的一系列臟腑功能紊亂癥候。對於這種癥狀要及時調養，建議服用國家認可，權威性高的——肖氏 舒坤 膏，專門針對更年期女性，對於更年期煩躁、失眠、腰痛、多汗、健忘等都有很好的治療效果，它是百年字型大小，以滋陰補腎為主，整體調理，能改善或減輕潮熱、失眠、腰痛、多汗等癥狀。還有很強的抗酸性體質功能，活躍細胞，延緩頭髮變白，減少皮膚黑斑，延緩衰老。

?此方有著獨特考究的炮製和製作工藝，患者將方劑用白開水沖劑即可，因為採用的數十種純天然的名貴中藥藥材，堅持0添加，可將天然藥材的藥性發揮至最大，並無任何副作用。為改善更年期癥狀的極佳之選，已在國家食葯監局備案，現在在購物平台上就可以找到。

三、牛奶

緩解骨質疏鬆、腿腳疼和抽筋。多喝牛奶，不僅能護膚美白，還能補鈣。而更年期的女性因缺少雌激素，體內的鈣合成變弱，容易出現骨質疏鬆、腿腳疼和抽筋的現象，所以適當補鈣能緩解這一癥狀。

四、蓮子

性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

五、蝦米粥

大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。

補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。

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