注意了，太極拳技擊中決不能忽略「捨己從人」！（下）

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 張志俊

編輯 | 立夏

谷水懷香

 茶界

巫娜;侯長青 

00:00/05:22

太極

捨己從人

張志俊

陳式太極拳第十一代傳人

太極拳在推手和散手技擊中的戰鬥方針可概括為四個字：「舍已從人」。

做到「捨己從人」應掌握以下要點

（接上）

「蓄髮相變」與「化打合一」

「 捨己從人 」說到底是一種方法，它的作用是要達到「蓄髮相變」，他的至高境界是「化打合一」。任何一個力的組成都有三項要素：大小、方向和著力點。通過著力點的變化，控制了對方來力的方向，那麼力的大小對我都不是問題了。太極拳有沾、粘、連、隨的法寶，只要與對方肢體接觸，就可以順其勢而迎，因其動而屈伸旋轉，調整自身的平衡，並探測對方的勁力情況，審機應變，因勢利導。

我在粘走的過程中，由於不丟不頂，遇勁即化，對方勁力達不到目標時，可出現兩種情況：一是繼續前進造成自已的背勢，二是終止其勁力而後退。這都將改變其重心位置，為我破壞其平衡創造條件。同時注意這個「化」的過程也是我方「蓄」的過程，一旦這個過程完成了，這就意味著：第一，對方對我的威脅解除了；第二，造成了我順人背的有利局面。那麼我就可以變「蓄」為「發」，變「化」為「打」，這叫「蓄髮相變」。更高的境界是「化打合一」。在招熟和懂勁的情況下，在「捨己從人 」的總體原則下，太極拳高手可以做到「化即是打，打即是化」。或者說在很多情況下，一個動作的前一部分為「化」，後一部分是「打」。中間沒有銜接的部分，或者說化打銜接於無形。

可用摺疊之妙

拳論曰：「摺疊在碗」。其實周身都應該有摺疊，不過摺疊最多的是手腕和胸腰。太極拳中的摺疊就是用弧線螺旋運動改變纏絲勁的方向，也就是說欲上先下，欲左先右，欲前先後。對方力到了，一個摺疊就把其化掉了，毫不費勁。因為這些反方向運動容易給人以錯覺。如果是混圓的力，對方就更不知你要往那裡去，對方無法適應你的方向和角度，你若是直線對方就能看得很清楚。另外弧線螺旋運動加上速度就是驚彈勁，可造成對方大腦短時間的空白，或人為的使對方吸氣。往往在對方吸氣時給一個打擊最容易折其關節、傷其筋骨，甚至損其五臟。摺疊是一種較為精巧的手法，容易達到「捨己從人 」，「引進落空」的目的。

加上一定的身法和步法

如果來力的對方力道猛、質地強、速度快、角度刁，這就給「捨己從人」帶來一定的難度。這時候應該是手法不能解決用身法，身法不能解決用步伐。反覆地用，一個步伐不能解決用兩個，兩個不能解決用三個。太極拳有五種步法：進、退、顧、盼、定。即前進、後退、左顧、右盼、中定。

五種步伐中「中定」是基本的，其他步法都是由「中定」演變而來。定步時要五指生根，各關節都能運動。如果對方衝擊力實在太大，你可以退步，否則最好不退。因為定步可以使自己的技術動作不易變型。但反過來講運動中纏絲勁的運用更有優勢。因此，對抗中，如果在雙方的手法、身法都有所不及時，誰能夠運用步法改變對方勁路的力量和方向，牽動對方的重心，誰就能達到「已順人背」的目的。

總之，「捨己從人 」是太極拳擊技法的總則。在此基礎上，太極拳還有「以柔克剛」、「以靜制動」、「避實擊虛」、「後發先至」等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博大精深的太極拳體系中最為光彩奪目的部分，她易學不易得，易知不易練。學者只有通過刻苦訓練，勤於總結，勇於探討，不斷升華才有可能循序漸進，漸入佳境。

（廣告）

溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！

其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 太極taichi 的精彩文章: