女人堅持這4點，保准越養越美

微風輕拂，綠意染遍山野

蔥蘢的草木向我們炫耀生命的光彩

該出發了，伴著綠野的風

女人一到35歲,身體機能已慢慢走向衰老，如果沒有精心呵護，就如缺少養分的花，璀璨花期轉瞬凋零。保養自己是一輩子的事，對自己好一點，讓自己美一點，生活會多了很多樂趣。那麼要想越養越好，在日常生活中需要注意什麼？

一、經常喝水

都說女人是水做的，不喝水怎麼能行。其實大家都知道喝水對人的身體好，不管是男人還是女人，還是小孩，多喝水總是不會錯的，能幫助身體新陳代謝。尤其是早上起床的第一杯水，對女人來說尤為重要，不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。常說我們一天要喝8杯水，及時補充身體水分，水潤肌膚不止是靠化妝品保濕，從內而外的補水也是非常重要的。

二、拒絕熬夜

現在的人，熬夜似乎是常態，每天每夜沒有到1-2點都無法放下手機，安心進入睡眠，其實熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點之前，而且要睡足八小時哦，雖然知道讓大家早睡是一件十分痛苦的事，但是要美麗就是要有強大的毅力，晚上少玩會遊戲，少看點視頻，多給自己的身體休息時間，特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

三、保持愉快的心情

心寬即身心舒暢，擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神！好的心情對皮膚來說比昂貴的化妝品來的更有效果，容易大怒大喜的人，在現實生活中，是很難成為天山童姥的！

四、堅持運動

生命在於運動，隨著時代的發展，運動的群體似乎出現了兩極分化，愛運動的人每天在曬朋友圈，天天練馬甲線，各種控制飲食，而對於不愛運動的人來說，運動就是魔鬼一樣的存在，寧願將時間用在躺床上玩手機也不願意將一分一秒花在運動上。

這裡我們提倡適量的運動，對於上班族來說，一周保有2-3次運動已經很足夠了，我們是不閑人，也不是運動健將，沒辦法每天每夜定時定量的運動 ，畢竟上班已經很累了，有時候回家就是不想動。一周保持2-3次運動，激發身體機能，別讓自己的身體「生鏽」，有空多出去走走，不一定要跑步，散步也是一個不錯選擇，尤其是飯後散散步，小肚子絕對可以小很多哦。

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