40歲後不想老的快，血管要保養好！經常吃點它，血管越來越「年輕」

人們常說，「血管年輕人不老」，可人過四十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。很多人以為，只有到老了的時候，才需要為我們的血管操心。然而，近年來頻頻曝出的年輕人猝死事件，正是心腦血管疾病日益年輕化的徵兆。對於中青年人來說，心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病，越來越不陌生了。過了40歲，我們應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管。

身體健康和血管的健康，絕對有必然關係的，要想遠離血管疾病，首先要保障血管健康有韌性，所以平時一定要在飲食和生活習慣上多加註意，避免做有傷血管的事。多喝水這是最簡單而且還很有用的方法，在睡前喝一杯水，能稀釋血液黏稠度，防止血管變硬，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓、腦溢血等突發危險。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用。

人的健康靠鍛煉，正常人可以逐漸加大鍛煉的強度來保健康，但是已經患有心血管疾病的人要看自己的情況選擇適當的運動，合理的運動量。燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

出現血管硬化，往往都是很多中老年人，而且長期處在血壓高，以及膽固醇過高，所以最好是通過吃一些軟化血管的食物，以及在平時飲食當中，多吃含酸性的食物，能更好的軟化血管，減少併發症出現。蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以凈化血液、強健血管。

睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素，促進睡眠，有效的改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。

膽固醇是血管硬化的殺手，黑木耳含有大量的葡萄糖、木糖、維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，有潤腸解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷還具有顯著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病的發生。從而有效降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。

當然，食物對心腦血管只起到保健作用，對疾病防治也只是輔助效果。食療不能代替藥物，有病該吃藥還是得吃藥!

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