有白頭髮就要去染嗎？別再傻了，多吃這幾種黑色食物，還你一頭烏黑亮麗的秀髮！

現在走在大街上就會發現很多人都已經長出了白頭髮，這不僅和我們的生活習慣有關係還和我們的飲食有關係，很多人在長出白頭髮以後都會選擇去染頭髮，要知道染頭髮對身體是有很大的傷害的，所以說最好還是不要去染，那麼很多人就會問那到底要怎麼辦才能遮住白頭髮呢？其實我們平時吃到的這些黑色食物就可以有效的幫助我們生出一頭黑髮！

一：我們通常會聽到有人說何首烏吃了以後對頭髮好，是的，何首烏有著補腎益精的功效，經常食用還可以有效的使我們的頭髮變得烏黑亮麗，對於女性來說食用適量的何首烏可以有效的使皮膚變得更加光澤，男性食用的話則有著益精血、澀精止遺的功效，

二：黑豆是都中之王，它的營養價值也是十分的高，經常食用可以有效的增長黑色素，從而達到使頭髮變黑的效果，而且它還含有大量的VC，女性食用的話還可以緩解衰老。

三：黑芝麻也是我們經常吃到的一種，尤其是由黑芝麻製作的黑芝麻糊，黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五髒的作用。還可以治療因為肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

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