吃什麼可以軟化血管，怎樣清除血液垃圾，知道這3個就可以了

血液與身體有著千絲萬縷的聯繫，但是由於年齡的增加，細胞的新陳代謝的減慢，還有由於生活條件變好，我們每天吃大量的油膩的東西，導致我們的血管堆積著大量的血管垃圾，血液的粘稠度也隨之增加，就會出現心腦血管疾病。我們總是說身體大不如以前，人老了，身體也老了。我們雖然不能減慢年齡衰老的速度，但我們卻可以減慢身體衰老的速度，我們需要學會去用食物和正確的方法讓我們的身體更健康。

但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛煉，還是可以緩解血管的衰老速度的。

老百姓家常理論—吃醋可以軟化血管？醋，是一種最基礎的發酵食品，主要成分是醋酸；為何很多人覺得吃醋可以軟化血管，主要是因為血管動脈硬化一般會存在鈣化的問題，而醋恰恰可以融化鈣質。

但其實，這樣的理論根本與實際不符。血管硬化，主要是指血管當中的粥樣斑塊形成，從而降低血管彈性。對於醋而言，吃進去之後根本不會直接進入血管；另外，還有一個問題需要大家注意，胃酸的主要成分是鹽酸，酸性比醋酸要強很多，如果說酸性物質可以軟化血管的話，那我們身體當中的胃酸自身就能完成；由此看來，用醋來軟化血管根本無用，屬於「謠言」；而且，「醋泡食物」亦是如此。就目前的科學研究而言，並沒有任何靠譜的實驗數據證明醋、醋泡食物可以軟化血管，促進血管健康

一.木耳可以清除腸道垃圾、化栓通血管？

1.黑木耳可是天然的補血佳品，特別是缺鐵性貧血的女性，經常食用黑木耳大有益處。

2.每100克黑木耳中含鐵185毫克，比菠菜高出20倍，比豬肝高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

3.素有「腸道清道夫」的美譽，這與黑木耳含有的豐富植物果膠成分密不可分，它具有較強的吸附作用，有利於體內有毒物質的及時排出，從而間接起到預防消化系統癌症的作用。

4.現代醫學證明，黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動脈粥樣硬化，預防血栓，有「植物中的阿司匹林」的美譽。患有心腦血管疾病的人可以經常食用黑木耳。

二、「紅酒」可以軟化血管、預防心血管疾病？

江湖傳言「喝紅酒可以軟化血管」，尋其原因，主要因為其中所含的「白藜蘆醇」；白藜蘆醇是一種多酚類化合物，自「法國悖論」被提出之後，很多科學家開始深入研究白藜蘆醇，發現白藜蘆醇有抗炎症、抗氧化、保護心血管的作用。但其實，這些所謂的抗氧化、抗炎症甚至保護心血管等作用是科學家在動物實驗中發現的。首先，它在體外細胞、動物實驗中有效，並不代表一定對人體有效；其次，劑量不同，作用差別極大；紅酒中的白藜蘆醇含量很低，通常只有0.5-10mg/L；如果想要達到軟化血管的作用，正常人每日需飲用幾百瓶以上的紅酒，現實生活中根本無法實現。

三、黑豆

被人們認為是血液循環的催化劑，不但能使人頭髮變得更加的烏黑亮麗，而且還能幫助生血，它對於調節血液循環，和腸胃功能具有強大的功效，能使體內的新陳代謝能力加強，它所含有的花青素是一種多酚類的物質，對於血液有良好的保健作用，極易被人體所吸收，效果絕不可小覷。

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