頭號玩家告訴你 別做表燃實喪的少年
最近上映的《頭號玩家》讓遊戲迷、電影迷、ACG文化迷集體陷入了痴狂。
「人們已經放棄改變現實很多年」
影片的開頭這句精準的反映出現實我們喪一代青年的基本狀態。他們沉迷遊戲，對生活中的其他事情幾乎無感。理想主義青年全部癱成幻想主義青年，沉迷於遊戲，嗨爆炸翻。在遊戲里想幹嘛幹嘛，現實？讓它爛一邊兒去吧。
在生活中找遊戲里的彩蛋
我們生活中很多公司的90後，隨口蹦噠出的都是遊戲里的詞。他們上班用遊戲里的流行文化代入交流，下班組隊打怪升級，甚至把遊戲中的身份帶到現實，我是你的貂蟬，你是我的司馬相如……
他們就像《頭號玩家》里的主人公們一樣，現實生活中，他們可能並不如意，忍受著團隊Leader的訓斥和任意的使喚，把自己埋在角落裡，吃著外賣喝著可樂……
然後在遊戲世界裡主宰著一切。
《頭號玩家》的主人公可以進入經典電影的場景之中（《閃靈》的電影彩蛋），可以扮演自己心儀的各種超級英雄（電影里各種橫飛的角色彩蛋），他們是受到其他玩家艷羨的「遊戲」人生贏家。但是他們也能意識到夢境與現實之間的巨大鴻溝，脫下眼鏡之後，他們還是要面對乏味的現實生活，沒有驚喜、沒有樂趣、沒有彩蛋……
如果我們現實生活的手游全都被AR技術替代，真難以想像他們到時是不是也會傻傻分不清現實和遊戲幻鏡。
……
要知道過度的玩樂本身是一種自我的內耗。
當遊戲佔據你所有的休閑時間，被這時代洗腦的奮鬥理想是無法馬上實現的，不如回歸生命的本能：「生命在於運動」。
告訴自己你還活著，不僅是生命體的存在……
試著把運動當做遊戲去闖關
如果這個社會給你定義的「小目標」暫時實現不了，並沒有關係，要知道身體是最能感受自己的存在，你在有限的資源里，最能掌握的就是自己的身體。脫離表燃實喪的境況，運動起來，做個真正的燃少年。
誰都知道運動是件很難堅持的事情，如果你把運動當做遊戲的闖關，應該會容易的多。
怎麼把運動當做遊戲過關
健身小白從這6個動作開始，激活全身強大核心
從零基礎開始，健身一般分成3個大階段：減脂訓練、塑形訓練、增肌訓練。拿王者農藥來說，就是青銅、白銀、黃金……等那些等級。
熱身前的裝備就不介紹了，像遊戲里的各種裝備一樣，全憑個人喜好。
【熱身】
慢跑、開合跳或自身負重深蹲
跑步機配速：7.4 慢跑5分鐘
感覺：微微出汗
自身負重深蹲：數量：12*4
優點：很好的激活臀腿的動作，用自身重量 徒手深蹲，為之後負重深蹲大好基礎。
全身開始
【肩：杠鈴推肩】
肩膀練的有造形，顯腰細。可以坐著，也可以站著做，女生初期用空杠重量正好。
推起：發力將杠鈴推起，到最高點保持1秒，慢慢下落。
感受：肩膀前側 中部有明顯發力感。
【胸：俯卧撐】
激活胸部，讓胸胸塑形聚攏，兩手間距稍寬一點難度更大更吃力。
要點：上手和肩同寬，收緊核心，身體觸地後迅速起來
感覺：下落到最低點時，胸部有輕微拉升感覺，胸部發力。
【臀腿：空杠深蹲】
新手可以徒手深蹲，翹臀必備，會帶動全身肌肉，一起動。
感覺：感受腿部帶動發力，心裡想著 美美的臀腿塑形開始了。
【背：俯身划船】
藉助空杠鈴，練背的經典動作，日後可以增加重量。
【核心＋腹部：平板支撐】
剛開始可能堅持不到10秒，到以後堅持1-2分鐘。平板支撐1分鐘，全身都在冒汗，燃燒脂肪。
【腹部核心：坐姿兩頭起】
全部鍛煉後，最後記得拉伸 臀腿，胸 背 腹部！
需要減脂的燃少年，跑步機最後跑35分鐘以上，事半功倍！
如果你不喜歡去健身房練，也可以根據自己的喜好挑選別的運動項目，比如瑜伽、羽毛球等。就相當於在遊戲中給自己選定角色，然後關卡隨著劇情走。
練完這套最基礎的，也就相當於你在遊戲中青銅、白銀的練級過程。堅持練下去，再挑選別的運動器材，等到八塊腹肌或者馬甲線練出來，你就是最強王者了！
你打遊戲能如此沉迷，如果把這點堅持拿到現實中，對你來說，健身應該也沒什麼難度了。
喪青年們~
從自我出發，到你們改變現實的時候了……
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