睡前來一杯它，補血又減肥，排毒養顏，腰瘦了，皮膚滋潤有彈性！

最近換季，外加氣候起伏不定，忽冷忽熱，每天都感覺特別疲憊，回到家之後，整個人懶洋洋的，一點也不想動。和學中醫的同學交流之後，她說我是血氣不足，推薦我吃南瓜、紅棗，可是南瓜和蘋果都是我非常不喜歡吃的食物。蘋果打成蘋果汁我是可以喝的，所以南瓜我也打算做成汁，說不定這樣我就能多喝點呢，畢竟是為了健康！

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，所以常吃南瓜還可以達到減肥的功效呢，另外銀耳的營養價值也非常豐富，可以媲美「燕窩」，長期食用可以排毒養顏，滋陰潤膚，抗衰老。另外我在榨汁的時候，加入了紅棗，紅棗可是補血聖品，所以這一杯紅棗南瓜銀耳羹營養非常全面，睡前來一杯，對女性的健康特別有好處的。

紅棗南瓜銀耳羹

配料：

南瓜 500克、銀耳 一小朵、小紅棗 10粒、水 適量

烹飪步驟：

1.選老南瓜一塊，大約500g左右，去皮；

2.把南瓜切成小丁；

3.銀耳泡發，紅棗去核；

4.把食材一起放進豆漿機里，注入清水，水量加到最高水位線1300ml處；

5.豆漿機通電，蓋上機頭，使用「米糊「鍵製作。也可以用」五穀「或者」豆漿「鍵；

6.豆漿機工作中，時間到後，會發出結束提示音；

7.紅棗南瓜銀耳羹就製作完成了，倒在杯子里，等溫熱以後，就可以開喝了。

8.南瓜本身就是甜的，澱粉含量高，只用南瓜的話就會是南瓜汁，也是甜甜的，這次我又加了紅棗，增加了棗香味，又加了銀耳，銀耳的膠制被打碎煮出來後會增另黏稠度，使這杯紅棗南瓜銀耳羹口感更贊！

烹飪小貼士：

健康才是第一位的，對於平時不是特別喜歡的食材，我們可以換一種做法，之後添加上自己喜歡的輔料，這樣營養也更加豐富，我們吃起來或者喝起來也更加的容易。

看這紅棗南瓜銀耳的顏色，已經非常誘人了，真的是喝了還想喝。所以推薦給各位愛美的女性朋友，大家快試試吧～

睡前喝一杯它，營養健康，還減肥，你還等什麼？

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