蜂蜜別再泡著喝啦，這樣吃更健康

蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反覆醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，一般人們都是將蜂蜜泡水喝，小伊今天就告訴大家幾種蜂蜜的黃金搭檔，這樣吃起來會更健康。

蜂蜜+蘿蔔

食材：蜂蜜適量、蘿蔔適量

做法：

1、準備好蘿蔔和蜂蜜。

2、蘿蔔切小丁。

3、放入碗中。

4、放入蜂蜜。

5、拌勻

6、腌數小時，等蘿蔔水和蜂蜜完全混在一起。

7、需要時泡水喝。

蘿蔔性平，味辛、甘，入脾、胃經，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。蘿蔔還有防癌抗癌作用，所含的維生素C、胡蘿蔔素能阻止亞硝胺致癌合成的作用。主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。

蜂蜜味甘，性平，鹼性食物。能補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥，解毒

蜂蜜+藕

食材：鮮藕200克，蜂蜜

做法：

取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2－3次。適用於熱病煩渴、中暑口渴等。

蜂蜜鮮藕汁，藕是一種秋季食品，能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘功效非常出眾

蜂蜜+芹菜

食材：芹菜 60g、蜂蜜8g、水適量

做法：

1.芹菜兩根洗乾淨，把芹菜切碎

2.把芹菜倒入豆漿機

3.加入適量的開水，按下果汁鍵 自動工作了

4.把打好的濃綠的芹菜汁泡沫用勺子挖出來

5.加入了一些蜂蜜後，不但可以降血壓，還有很好的減肥、通便治便秘效果

對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。

蜂蜜+番茄

食材：番茄 2 只，蜂蜜 20 克

做法：

1、將番茄洗凈，放入碗內，倒入沸水燙約 1 分鐘撈出，放清水內漂涼，撕去外衣，切成塊成或片，放入盆內

2、蜂蜜倒入小碗內，加冷開水調散，澆淋於番茄上即成。

番茄有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜為滋補養生佳品，甘而平和，日常食之可補益五臟、養心安神，抗衰延年，強壯身體。

蜂蜜+雪梨

食材：雪梨1個,蜂蜜100克

做法：

1.將雪梨洗凈，帶把的一邊切下一小塊做蓋子，挖去果核，注意不要挖透；

2.將雪梨中放入適量蜂蜜，蓋上蓋子，注意蒸制中雪梨會出水，要留出餘量；

3.放入盤子或碗中，然後放入蒸鍋,

4.大火至水開後，小火蒸熟

潤肺、止咳、生津去燥

在服用蜂蜜的期間，要注意以下幾點：

保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

少吃辛辣或者刺激性食物。

積极參加戶外運動，放鬆心情。

不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

蜂蜜本身的營養價值就很高，再搭配上其他又營養的食材，那他的營養價值就會翻倍，所以別再把蜂蜜泡水喝了，快來跟小伊學習其他吃法吧。

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