學會這4招，頸椎腰椎竟然好了，輕鬆為健康加分，快存！

中醫認為，脊椎二側的膀胱經是我們人體最大的排毒通道。而西醫認為，脊椎裡面有中樞神經管理身體所有的知覺神經，比如開顱手術、剖腹產等都是在脊椎上打麻藥，因為脊椎上通大腦下聯四肢中間管理五臟六腑非常重要。

所以，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫就會引起各種病變。

脊椎病的原因：

1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;

2、不合理的飲食碳酸飲料會導致內脫鈣，很容易導致骨折;

3、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重;

4、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性;

飲食原則：

1、飲食最宜清淡為主，要容易消化，這樣可以維護患者的笑話系統，提高患者的食慾。忌食肥厚油膩的食物，忌食生冷過硬的食物(不利於消化和吸收)，患者可以食用一些滋補肝腎的食物，如豬肉、動物肝臟、鱔魚、貝類、蟹等.。

2、患者可以適當的使用一些堅果，如核桃、松子等，對患者的健康有益無害。

3、飲食應該保持營養的平衡性和穩定性，所以患者不可以暴飲暴食，偏食、挑食，主副食品要合理搭配，使身體所需的營養物質能夠及時的得到補充。

養生保健療法：

在中醫治療疾病的方法中，有一種方法叫做按摩，它是靠按壓人體穴位達到治癒疾病的，而推拿則是按摩中更為高級的一種。

位置一：耳部。功效：預防耳部凍瘡，幫助養腎。

保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

提拉耳尖。將雙手的拇指和食指分別夾捏住耳廓的尖端，然後向上進行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次數約為15至20次即可。達到局部發熱發紅即可。這種方法具有一定的鎮靜、止痛、清腦明目以及退熱等功效。

位置二：脊柱。功效：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。

保健方法：每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。嚴重者外用被譽為非物質文化遺產的萬洛佰股通，外敷脊柱腰陽關穴位，活血經絡，祛濕驅寒，用過都說效果不錯，緩解九成以上患者疼痛。腰陽關也是人體保健穴，平時可以自揉，促進健康養生。

人體部位養生秘訣：

背部：人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。

養生秘訣：從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

肚臍：小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。

養生秘訣：以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調理許多疾病。

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