敢問必答|我到底該不該換電動馬桶蓋？

周五敢問必答了解一下！

Q小臂訓練是否有必要？

當然有。曾經我們有位女編輯告訴我們，沒有女人不喜歡強壯的小臂。小臂在這個年代常常被人忘記，現在的男人都不重視小臂訓練。你可以試試以下這些練習:杠鈴(保持聳肩的姿勢 30 秒)，錘式彎舉(每邊各八次)，正握彎舉(共十次)。

Q我用不好筷子，有什麼好辦法嗎

?

你可以照以下的提示來練習

:

用拇指扣住一根筷子，用無名指托住，像握鉛筆一樣握住另一根筷子的

2/3

處

(

握得越高說明筷子用得更熟練，反之亦然

)

。在夾東西時只動上面的那根筷子。這裡有些很重 要的提示

:

夾起食物後，千萬不要掉了

;

也不要用它來串 肉或是指著別人。不必介意用筷子往嘴裡拔飯。如果你希望精通筷子的話，你可以將一些生米撒在桌上，

15

秒內能夾起最多米放到碗里的就是勝利者。

Q

智能沖洗功能的座便器是女性的專屬用品，對嗎

? 

在歐洲和日本是全民廣泛使用，基本代替了衛生紙。更多人會先用紙擦一次，然後再用噴嘴清洗臀部。你可能在高端 酒店看到過這種東西，但是第一次見到時肯定充滿了疑惑。好處是

:

它比衛生紙摩擦更少。

腸胃病學家稱

:

對於有患有痔瘡和便秘的人來說，不用紙而用水 進行清潔是個福利。

你可以花幾千塊錢，買一個嶄新的帶有遙控噴水以及熱風烘 干、座便蓋加熱和殺菌等多種功能的智 能座便器。

Q

感覺自己有些神經緊張， 也許需要戒掉咖啡因了。 有什麼好辦法嗎

? 

最簡單的方法，你可以試著每天少喝一些咖啡。比如每天少喝半杯

(

相當於

50

毫克 咖啡因

)

直到你感到合適為止，你還可以試試將咖啡換成茶葉。有人在四周時間內通過策略成功戒了咖啡

:

第一周，你可以選擇一天不喝咖啡

;

第二周則選擇三天

;

第三周，五天

;

第四周七天不喝咖啡

;

到第五周時你會發現，你已經不再需要咖啡了。

Q

為什麼我現在還在意

20

年前做的蠢事

? 

這很正常，具體取決於曾經的你做了多蠢的事。這種現象被稱為

「

反事實思維

」

。心理學家告訴我們，這種尷尬的記憶大約佔據了我們每天

2%

的思維。儘管當下強調實際和全面思維，但是這種

「

要是當初

」

的想法仍可能對我們有一定幫助。人們往往會為一 件能做好的事後悔。或許你會從中吸取教訓，下次做的更好。但是要是過度了則會適得其反。心理健康的人大多不會糾結太久，馬上就會恢復。

MH

的建議是

:

如果你能夠用道歉、 交新朋友等方式來擺脫自己的愧疚的話，那你一定能夠很快從後悔中走出來。

END

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