痛經十幾年終於有辦法了，姨媽姨媽，再也別找我麻煩！

中醫認為「不通則痛」，氣血不通是痛經的罪魁禍首。女性在經期及月經前後，由於氣血變化較大，這時如果情緒起伏、起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導致氣血運行不暢，寒凝經脈，子宮經血流通受阻，從而引起痛經、月經紊亂、小腹墜脹甚至排出黑色血塊。所以中醫治療痛經時也是從「通」的角度入手，調理氣血，暢通瘀阻，以達到「通則不痛」的目的。

痛經一般分為以下三大類證型。

寒濕凝滯型痛經

多由於月經前後、經期或產後感受寒邪而致。表現為月經前或經期下腹墜痛，遇冷加重，遇熱減輕，按壓局部會感覺疼痛加重，月經血色發暗而有血塊。這類痛經者平時應注意保暖，隨氣候變化加減衣物，避免受涼、淋雨，少吃生冷、冰凍食物。

氣滯血瘀型痛經

由於情志不暢，經常生氣又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間後造成血瘀、疼痛的癥狀。表現為有不順心的事情就會加重，月經前心煩、胸悶，為小事而大發脾氣，伴有乳房及胸肋部脹痛。 建議保持心情愉快，放下名利，萬事平等對待。

氣血兩虛型痛經

多見於多次流產、體虛久病、營養不良者及青少年女性。表現為月經期及月經後小腹、下腹隱隱作痛，遇熱及按壓後減輕，活動時加重，嚴重者甚至會影響日常生活及工作，還伴有頭暈心悸、腰酸腿軟、失眠等表現。

調理痛經法一：日常起居生活術

用中藥泡腳也是一種很常用的緩解痛經的方法，中藥泡腳時藥物透過皮膚吸收而起到止痛作用。常用的止痛泡腳處方是，小茴香10克、益智仁10克、丁香10克、烏葯20克、當歸15克、生白芍20克、益母草 30克、川牛膝20克、紅花9克，一併入鍋煮湯在臨睡前泡腳30分鐘左右。

調理痛經法二：飲食調理術

經常痛經的女性要注意飲食，應以清淡易消化為佳，經常食用具有理氣活血作用的蔬菜、水果。身體虛弱、氣血不足者，可以常吃補氣、補血、補肝腎的食物。同時，一些屬性偏涼的食物，如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血流不暢。

專家教你這樣做

（1）益母草15克，砂仁15克，米醋20克，紅砂糖30克。前兩味水煎取汁，再加米醋和紅砂糖。每日1劑，分早晚2次飲用。疏肝理氣、調血通經，適用於氣滯血瘀型痛經。

（2）佛手10克，生薑6克，白糖適量。前兩味水煎取汁，加白糖調味飲用。每日1劑，分1～2次飲用。疏肝理氣、調血通經，適用於寒濕凝滯型痛經。

（3）調理痛經法三：中醫改善法

人蔘為中醫臨床常用補益類藥物，對氣虛欲脫證具有良好療效。隨著現代藥理學研究深人及製藥技術的不斷提高，人蔘常被製成複合中成藥製劑應用，如參附註射液、參麥注射液等，使其應用於臨床更加方便、快捷，擴展了臨床適應症和範圍，療效也得到進一步提高。

但是這遠遠不能夠滿足人們對人蔘的需求，人們需要更好的提取物來滿足更高的生理需求，人蔘中的一些稀有活性物質在近年來受到了較多的關注，其中人蔘皂苷Rh2在其生理活性上的作用更優。

艾灸治療痛經是通過艾葉的特有氣味與溫熱刺激，來調整機體功能，達到解痙活血、通絡止痛的目的。可取中極穴（臍上1寸）和關元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位，在腹部取穴時可採用仰卧姿勢，用厚3毫米左右的薑片置於腹部穴位上，取少量艾絨放於薑片上，點燃後施灸，如果感覺溫度過高可以稍移動一下位置，以免燙傷皮膚，而三陰交穴則可採用懸灸方法（懸灸就點將艾條懸於穴位上方2～3厘米烘烤的灸法）施灸，在月經開始的前幾天開始，月經停止後再灸數日，每個穴位灸20～30分鐘。

關元穴在臍下3寸處；氣海穴在臍下1.5寸處；三陰交穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

在痛經的預防和治療中，「通」是至關重要的。只有氣血通暢了，痛經才會遠離你。放鬆自己的心情，多進行戶外活動，生活也要有規律，勞逸結合，再加上適當的營養和充足的睡眠，讓自己經常保持體內氣血豐沛，提高對外界各種有害因素的抵抗力，就可以預防痛經的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！