90％的人因為它睡不好，包括你！

你為什麼會睡不好呢？

工作壓力大？顧家育兒太累？也許，是你的環境出了問題。

春夏換季，除了天氣多變，家居環境也如此。氣候宜人的同時也是各種微生物、真菌滋生的好時節。比如我們生活中最常用到的床單，如果不經常清洗的話，很容易爬滿細菌。整天與細菌生物「肌膚接觸」，想睡好真的挺難的。

{ 今日話題 }

你的床單多久洗一次呢？

半年、3個月、1個月、2個星期？

科學家給出了一個令人驚訝的答案：1個星期。

星媽也很好奇啊，有多少人能夠達標？

反正星媽自己是做不到的！

驚呆了！被子上蟎蟲原來這麼多……

人類超過三分之一的時間都是在床上度過的，而這個溫暖的窩同時也是一個細菌和真菌的「喜樂園」，為什麼這麼說呢？

有人做過一個實驗：

把一床長2.2米、寬2米，總面積4.4平方米的棉被，在連續使用一個月後，不經過任何清潔措施進行檢測。結果驚呆了！這小小的被單上，竟然每平方厘米蟎蟲數目是3條。

按照這樣計算，這條4.4平方米的棉被上就藏著13.2萬條蟎蟲。這還不算橫切面的數目哦，如果加上棉被的橫切面來算，這床棉被至少藏有132萬條蟎蟲。

看完上面的檢測數據，你是不是驚呆了呢，是不是瞬間有種後背爬滿微生物的既視感？

除了蟎蟲，被單上還有大量真菌

除了蟎蟲，被單中的另一個污染物是真菌。比如人們自身產生的一些汗液、唾液、皮膚細胞、私處和肛門分泌物中的真菌和細菌，還有外界帶來的比如動物毛屑、花粉、泥土、線頭、蟎蟲屍體和糞便等。

這些可不是我嚇唬你哦！有一項研究評估了床上用品的真菌污染水平，研究人員發現，使用年限在1.5年-20年之間的羽絨和化纖枕頭含有4到17種不同的真菌。且人類每年在床上自然分泌的汗液達26加侖，如果外面炎熱潮濕，床上的濕度就會變成科學家所說的「理想的真菌培養基」哦。

以上說的這些真菌，在短短一周的時間裡會越積越多，如果不清潔你的被單，你會容易引發鼻炎和噴嚏，因為微生物離你的嘴和鼻子太近了，你幾乎是被迫將它們吸進去，身體不舒服，當然你就更睡不好了。

清潔竅門

看了上面的分析，是不是有種知道恨晚的感覺呢？沒關係，現在知道還不晚，你可以多點留意你的被單了，改清潔的時候就清潔。下面給你列出一些清潔被單的小竅門，希望對你有幫助。

1

新買的被單，可以用熱水悶洗，殺菌、除甲醛、被套更柔軟舒適。

2

南方的4月天，遇上潮濕的回南天氣，月下個不停，屋裡不斷冒水，被單也是濕噠噠的，這個時候正是蟎蟲滋生的好機會。這樣的天氣沒法拿出去暴晒怎麼破呢？可以用帶有哄干消毒的洗衣機進行加溫烘乾，這樣可以有效驅除蟎蟲。

3

清潔床單的時候，可以先處理掉床單表面殘留的皮屑、毛髮等。這些先清除乾淨後再進行水洗會更加趕緊，謹防這些細小的顆粒物殘留在被單中洗不出來。而對於被單上的污漬，可以使用肥皂塗抹臟處再用乾淨的毛巾擦洗，再用吹風機吹一下，這樣可以驅除霉味和異味。

4

清洗乾淨的床單需要好好的收納好，要等徹底的晾乾，在摺疊整齊放入樟腦丸。

5

夏天清洗被單，可以滴幾滴花露水浸泡一下，有一定的消毒殺菌作用，且洗過的被單味道也會香香的哦。如果想要清潔效果好點的話，不妨在清洗的時候加一點消毒劑，這樣清洗更乾淨更衛生，也可以進一步消毒殺菌。

6

一些太厚重或者貴重不宜水洗的被單，可以拿到乾洗店進行清洗消毒殺菌。

7

被單洗好後，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊的作用很強大，其內置的特殊棉層，可以防止潮濕的空氣進入床墊內，能保持床墊清潔乾燥，而且易於清洗。

綜上所述，被單的清潔工作真的不容忽視，小小的被單，藏著千千萬萬我們肉眼看不到的細菌和真菌，為了我們的身體健康，為了我們高質量的睡眠，請勤於清潔被單吧，即便是沒法做到經常清洗，那也要勤於拿出來暴晒，讓細菌無處藏身。

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