趕走內心的憂慮，做一個擁有輕鬆心態的女人

憂慮產生消極情緒,消極使人喪失鬥志, 它就像不停往下滴的水,而那不停地往下滴的 憂慮,通常會使人心神喪失甚至誘發自殺。

莊子說:「人之生也,與憂俱生。」既然憂慮是與生俱來的,那麼 我們就要用平和的心態面對它。讓我們產生憂慮的原因有很多,尤其是 成長中的女人,來自工作、婚姻、生活的壓力與日俱增,它們讓女人慨 嘆生命短暫的同時,也像一條無形的枷鎖捆綁著女人,真正的憂愁是細 微的,甚至一個表情、一聲嘆息,都會將女人超負荷的心靈引向更深的 抑鬱。無論女人是成功者還是失意人士,生活有時候就如同一個滋生煩 惱的溫床,在慣性思維與生活模式下一點一點地消磨著女人的意志和激情。

大多數憂慮看起來的確無關宏旨,卻就是有人跟它掰不開、扯不 斷,讓它困擾身心,影響健康,苦不堪言。於是人們絞盡腦汁想方設法 去消除無謂的憂慮,可效果總不那麼令人滿意。在憂慮面前,女人要明 白的一個事實是:人的憂慮90%是不會發生的,縱然真的發生,需要 的是如何消除憂慮,因為憂慮本身並不能解決問題。

心理專家忠告人們:「當人們在觀察、思考、評價客觀事物或情境 時,要注意從多方面看待問題,如果從一個角度來看,可能會引起消極 的情緒體驗;如果換個角度來看,可能就會發現它的積極意義,從而使 消極的情緒轉化為積極的情緒。」

對於每個人來說,隨時都可能遭遇各種危機。除了面對生老病死之 外,還要面對吵鬧分離等,這些煩瑣之事都會讓我們壓力倍增,從而影 響我們的生活和工作。憂慮產生消極情緒,消極使人喪失鬥志,實不 可取。

有個叫弗朗尼的年輕人,是某一家著名零售公司的職員,住在一個 小城裡,他曾經憂慮得幾乎完全喪失了鬥志。

弗朗尼說:「在某年的夏天,憂愁讓我患了胃潰瘍,這種病使人極 為痛苦,若是任務不能儘快完成的話,我想我整個人都會垮掉。

「我當時整個人筋疲力盡。我在電器部門擔任經理的職務,工作是 建立和維持一份銷售過程中家電銷售與滯銷的記錄,還要幫忙發現那些 在銷售旺季的時候滯銷的電器。我得收集那些供應電器的生產廠家的一 切資料,要準確地把那些電器送回到供應商手裡。我一直在擔心,怕我 們會造成那些讓人窘迫的或者是很嚴重的錯誤,我擔心我是不是能辦好 這些事,我既擔心又疲勞,瘦了十幾公斤,而且擔憂得幾乎快要發瘋, 使我想放棄還能再成為一個正常人的希望。

「最後我住進了醫院。一位醫生給了我一些忠告,那些話改變了我 的生活。在為我做完一次徹底的全身檢查之後,他告訴我,我的問題純 粹是精神上的。他說:『我希望你把你的生活想像成一個沙漏。你知道 在沙漏的上一半,有成千成萬粒的沙子,它們都慢慢地很均勻地流過中 間那條細縫。除了弄壞沙漏,你跟我都沒辦法讓更多的沙子同時通過那 條窄縫。你和我以及每一個人,都像這個沙漏。每天早上開始的時候, 有成千上萬件的工作,讓我們覺得我們一定得在那一天里完成。可是如果我們不一次做一件,讓它們慢慢平均地通過這一天,像沙粒通過沙漏 的窄縫一樣,那我們就一定會損害到我們自己的身體或精神了。 」

「當醫生把這段話告訴我之後,我就一直奉行著這種哲學,這在身 心兩方面都救了我。現在我發現在生意場上,有時一次要做完好幾件事 情—但卻沒有多少時間可利用,我們的材料不夠了,我們有新的表格 要處理,還要安排新的資料,地址的變動,分公司的增開和關閉等。此 時,我不會再緊張不安,因為我記得那個醫生告訴我的話:一次只做一 件事情。我一再對自己重複著這句話。我的工作比以前更有效率,做起 事來也不會再有那種在公司里幾乎使我崩潰的、迷惑的和混亂的 感覺。」

憂慮就像不停往下滴的水,而那不停地往下滴的憂慮,通常會使人 心神喪失而精神崩潰。

任何人都有選擇的力量。選擇快樂和幸福,你的潛意識就會接受, 並使你成為這樣的人;選擇憂慮和失意,整個世界就會跟著反應。

這正是心理學家亞伯拉罕·馬斯洛研究的問題。他並沒有著重於有 關幸福本質的理論上的研究,相反,馬斯洛決定研究的是那些他能夠找 到的、最幸福的男人和女人們,看看他們的經驗向我們提供了哪些關於 擺脫憂慮、享受幸福的準則。

馬斯洛教授為這樣的人起了一個名字,這個已經被納入心理學術語 的詞就是「自我實現者」。

「我從來沒有遇到過哪一個幸福的人不是投身於一項自我以外的工 作或事業的,」馬斯洛教授說,「正因為這樣的人在生活中有一個使命, 他們才不會是自私自利、患得患失的。對他們來說,幸福是工作和責任 的一個副產品。」

「自我實現」是解除憂慮的一個好方法。「自我實現者」接受自己 和自己的天性,他們不會因卑微而焦慮不安。

「自我實現者」面對不幸和災禍,他們像其他任何人一樣感到痛 苦,但是,對於那些無法改變的事他們能夠想得開,放得下,不為打翻 的牛奶而哭泣。他們善於面對現實,以良好的心態主宰自我,能平靜輕 松地生活。對於生活中存在的司空見慣的美好事物總是帶著一種新鮮 的、樸實的感情而愉快地欣賞,不管這類體驗對其他人來說也許早已變 得多麼乏味。在這些「自我實現者」身上發現的品質,沒有哪一樣是 那些容易消極的人可望而不可及的,即使是他們「最高的體驗」也不難得到。

我們應該以一個輕鬆的心態去看那些所謂的能讓我們產生憂慮的事 情,因為缺乏積極的心態,會使我們放大那些煩惱。學會平靜地接受, 弄清楚怎麼一回事,用客觀的態度去分析,你會發現事情並沒有想像的那麼困難。如果你總是遇到事情就發愁,就算你走了好運,也不會給你 帶來快樂。無論遇到什麼樣的困難,都要讓自己享受生活中的快樂。

事情常有兩面性,是非,好歹,得失,總是我中有你,你中有我, 何必非把一件事情想得那麼糟不可?正所謂「橫看成嶺側成峰」,凡事 只要換個視角,常常會看到另一番景象,何愁不能轉憂為喜?

成長中的女人,其實換個角度來看,正是收穫的季節。收穫一路走 來的成功與失敗,收穫愛情、家庭、子女,收穫領導的認同,同事的羨 慕,親朋好友的稱道,就算什麼也沒有,女人也收穫了寶貴的經驗,豐 富的人生。

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