一杯酸奶的熱量相當於兩杯可樂，為何減肥的人不喝可樂，原因竟然是這樣！

各位網友好，歡迎大家來到本期的食神佳話據說減肥的人每天都要喝一杯酸奶，可是根據了解一杯酸奶的熱量相當於兩杯可樂，可為啥這些減肥的不喝可樂反而喝酸奶呢這讓小編頭疼不已，小編長途跋涉走訪各家減肥場所了解到了這樣幾個情況給大家來探討一下！

首先要明確一點，酸奶 ≠ 乳飲料 ≠ 風味酸乳。什麼是「風味」呢？國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」，這也就是在婉轉的告訴你，我們加了不少東西，為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西。酸奶本身並不具備「減肥」的功效，如果不注意控制能量，有時候還會起到反作用。比如，一日三餐的總攝入量已經超過了推薦量，還想著酸奶能助消化喝一杯，那就得不償失了

一般為了讓酸奶的口味更好，會加很多東西，常見的有果醬、堅果或者果乾。當然，最常被添加進去的還是：糖。糖越多，整體的營養價值就會越低。100克酸奶中含有熱量72大卡，每100克該食物含有脂肪2.70克。當然，如果你一日三餐就喝酸奶，的確有可能減肥，但不健康。

一日三餐光喝酸奶減肥相當於「輕斷食」。可輕斷食只不過單純控制能量，並沒堅持一日三餐合理飲食的原則，並不推薦。這樣減肥，的確可以在短時間內看到減重的成效，但難以長期堅持，且不健康。酸奶可以融入到一日三餐中，合理搭配膳食即可。酸奶還是有營養價值的

也就是說，理論上講，益生菌對健康的益處還是有可能的，如果喜歡它的風味，喝一喝也無妨。至於它們是否有傳說的「保健功能」，消費者需要注意，科學概念上的可行，跟商品廣告中的宣稱是兩回事，目前來說，益生菌產品的大部分健康功效都沒有足夠證據，還是不要過於迷信它的功效。

也就是說，理論上講，益生菌對健康的益處還是有可能的，如果喜歡它的風味，喝一喝也無妨。至於它們是否有傳說的「保健功能」，消費者需要注意，科學概念上的可行，跟商品廣告中的宣稱是兩回事，目前來說，益生菌產品的大部分健康功效都沒有足夠證據，還是不要過於迷信它的功效。

還是那句話，食物里沒有「靈丹妙藥」。關鍵不是吃什麼，是怎麼吃。實際上，酸奶還有一個優點，就是能讓乳糖不耐、喝不了牛奶的人吃上乳製品。好了本期節目就到這我們下期再會！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！