婦科專家說：多吃這幾款食物，宮寒再也不敢找你麻煩！

「寒」的女性月經可表現為痛經，月經量少，經血成塊、顏色暗等問題。而「寒」分實寒和虛寒，「實寒」是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因；虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生。雖說不少上女性認為自己很「寒「，但實際上，虛寒（通常所說的宮寒）的女性比較少見，以實寒者居多。那麼宮寒吃什麼能調理吶？

紅糖水：例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。驅寒效果好，很好喝，而且很管用，以後再也不怕姨媽期間肚子疼了。

桑葚干：桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

紅花：紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

我們也可以先擇一些傳統的中醫療法，如膏貼療法是目前臨床中治療宮寒比較安全有效的方法。臨床中常用的舒金方暖宮貼，是河南省的非物質文化遺產。已有200多年的傳承，對與宮寒、痛經、月經不調、濕寒體胖有很好的效果。掏宔讓可遇不可求的東西變得觸手可及。

薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

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