孕媽吃什麼對胎兒好？補充多種微量元素，促進生長發育，為你的寶寶保駕護航！
微量元素在人體中存在量極少，通常指低於人體體重0.01%的礦物質。雖然少，卻是人體不能缺少的營養物質，對人體發揮著重要的生理作用。每一對父母都希望自己的孩子健康聰穎，從備孕就開始調理身體，尤其是在孕期，各種葯膳齊上陣。孕媽吃什麼對胎兒好？補充多種微量元素，促進生長發育，為你的寶寶保駕護航！
大棗
棗子是大家都喜歡吃的零食，中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，准媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。大棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康。意外的收穫：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉澱，形成斑點。但是，懷孕初期不要多吃大棗，懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。3個月之後服用大棗，可以收到很好的效果。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚髮的作用，准媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。正常來說，准媽媽在懷孕後的3~4個月的時候吃核桃，這個時間段吃最好。這是胎兒發育的最初期，也是最需要孕媽謹慎的時期，這個時候，胎兒開始成型，大腦和視力等各方面初步發展，孕媽需要為它提供充足的營養來滿足生長發育。特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
花生米
花生的營養豐富，有「長壽果」的美譽。同時，花生可以做成各種各樣的食物，很多人都喜歡吃。尤其是孕媽媽每天適當的吃一些花生，對身體很有好處。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病並不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至會增加胎寶寶死亡的風險。在三餐以外，媽咪們不妨吃一些花生，不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發育，還能有效穩定血糖。
豆腐
豆腐是最常見的豆製品，又稱水豆腐。豆腐可以常年生產，不受季節限制，因此在蔬菜生產淡季，可以調劑菜肴品種。豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。豆腐是孕產婦的理想食品，也是寶寶生長發育的重要食物。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。豆腐是豆製品的精華。而大豆具有豐富的營養，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合產婦食用。豆製品中，含有大豆異黃酮，所以多吃豆腐，能夠增加雌性激素的攝入量，進而提高女性特徵，讓女性的身材更加凹凸有致、更有女人味。
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