9大天然抗炎食物，吃的越多，身體炎症越少！

在我們的生活中，很多人因為各種原因會出現各種炎症，比如鼻炎、肺炎、肝炎、口腔炎症、角膜炎、關節炎、腸胃炎等等！其實這些炎症都是有各種細菌侵入人體造成的，一般來說，慢性炎症的原因包括現有感染、自身免疫性疾病、壓力太大、不良的飲食習慣、肥胖等。慢性炎症比急性炎症更嚴重，一般都是因為感染、免疫力下降、飲食等多種因素複雜組合引起的。既然飲食會影響炎症，所以，通過改變飲食習慣，那麼什麼食物具有抗炎消炎的作用呢？在你的菜單中加入下面這些消炎食物，我們可以保護自己的身體免受慢性炎症的傷害。

1、生薑

生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。對傷寒桿菌、霍亂弧菌有明顯的抑制作用。

2、西紅柿

西紅柿熟吃可以獲取抗氧化能力超強的番茄紅素，生吃則有助於補充維生素C，無論哪種吃法都有助對抗炎症。

3、大蒜

可以調節細胞因子的分泌，從而抑制炎症傾向。它含有大蒜素、硫化物和其他可以抗炎的抗氧化劑。大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。

4、西蘭花

作為一種十字花科蔬菜，西蘭花的營養價值很高，其含有多種植物化合物，如蘿蔔硫素、吲哚素等，具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風險的作用，類黃酮類物質還有助於降低心血管系統疾病風險，多種抗炎物質也有助於改善免疫系統，抗擊炎症反應。

5、紅薯

紅薯中含有能夠抑制促進炎症分子的作用，阻止炎症的發生，是一種非常好的食物。

6、菊花茶

菊花茶形象似乎不夠強悍，但它具有強大的抗氧化和抗炎能力，能抑制你體內的炎症通路，幫你避開或對抗慢性炎症等問題。

7、魚腥草

魚腥草可以消炎，徹底祛除身體的濕熱。魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。用乾魚腥草泡水喝，能減輕抽煙的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

8、芝草

芝草多糖被稱作食物中的「消炎藥」，常吃對幽門螺桿菌有很好的滅殺作用。芝草多糖中富含粗多糖、三萜和微量元素等多種活性物質。其中的多糖物質具有廣譜抗菌消炎的效果，在腸胃內可調節有益菌群的活性，增強脾胃的免疫力，修復胃黏膜，從而直接抑制和殺滅幽門螺桿菌

9、龍葵

龍葵全草含有多種化學成分，最重要的是生物鹼類和多糖，具有抗菌、抗炎、抗過敏、抗腫瘤等作用，尤其是抗腫瘤作用，成為近年來的研究熱點：龍葵可以通過直接抑制腫瘤細胞生長及增殖，激活細胞凋亡系統促進腫瘤細胞凋亡。

配圖來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！