糖尿病「最怕」6種食物！經常吃，血糖想高都難！

血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱「血糖」，假如攝取過量的糖分，血液中繼續高血糖就會發展為糖尿病。假如已呈現高血糖，那末在日常生活中飲食就得多加留意。避免飲食過量，增加脂質和糖分的攝取，出格留意不要攝取過量含有少量果糖的生果。下面為各人引見6種血糖最怕的幾種食品，沒事多吃吃，把血糖吃下去！

山藥中的黏滑成分，也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。除了能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用外。

黑木耳是生活中非常常見的一種食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以幫助控制血糖值。日常生活中應該多吃點黑木耳，不論是干炒還是煲湯都是不錯的選擇，關鍵對於三高人士和糖尿病患者都有一定的緩解作用，能夠幫助平穩血糖、降低血脂，是很好的食材。山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可以使血液中不再積壓糖分。

吃黑蒜來按捺2型糖尿病無疑是一個極好的挑選，黑蒜可推進胰島素的排泄，進步人體葡萄糖耐量，推遲血糖增加，有利於血糖操控。糖尿病人可天天吃一個黑蒜，滋味甜糯還能改進病況。

桑葉中不僅含有DNJ，而且含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。具有減肥、美容、降血糖的作用。桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動、植物所沒有的。

苦蕎有防治糖尿病的作用，苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

玉米須中的皂苷類物質發揮了降糖作用，高血糖患者喝可以有效降血糖。除此之外，平時喝能幫助消暑除熱，還有減肥的作用。玉米須中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。

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