每天堅持五點半起床可以改變命運

初稿時間：2018-03-24

你的身體是健康狀態，生活自律性比較強，心智已經完全成熟，在這種條件下，無論你前一天晚上還是當日在某個時間睡覺，就算沒有開鬧鐘，到了那個時間點也會醒來，這就是人體生物鐘的功能。但是，為什麼現代人到了禮拜天都喜歡睡懶覺？小孩睡懶覺可以看作正常，成年人睡懶覺看起來似乎也很正常，睡懶覺對身體有什麼影響？

一大早起來就是想談談這兩個問題，希望能夠對禮拜天睡懶覺的人有所幫助。禮拜天不用上班，沒有其他事情的，在前一天的晚上，就暗示自己：「明天是禮拜天，今晚上可以晚一點睡，明天早上睡個懶覺」，據我了解的情況，有一部分年輕人可以睡到10點至12點，睡覺的時間大約在當日的凌晨2點到4點之間，計算一下總的睡眠時間也有八個小時，說是睡懶覺實際上並不是睡懶覺，成年人睡7至8小時屬於正常睡眠時間，但是這8個小時的睡眠質量是很差的。

凌晨3點到上午9點，在一天的時間中，相當於一年四季的春天，凌晨4點到6點之間是人體陽氣生髮的旺盛時間，在這個時間點起床活動半個小時，就可生髮陽氣。就算不鍛煉身體，做做家務事，身體的陽氣也會生髮出來，然後自動分布到身體各個器官，當然也包括我們的大腦神經細胞，這時候我們感覺到頭腦清醒，精神飽滿，心情舒暢。

在5點左右起床，活動半小時，相當於在春天適合播種的時節播下了莊稼的種子，只要具備空氣、水、陽光、和適當的肥料這些條件，種子就會發芽，生長，到了秋天就能結成果實，讓我們收穫累累。到了冬天，萬物蕭條，失去生機，人們可以利用收藏的糧食來過冬，保證正常的飲食生活。這些道理大家都懂，但是如果與睡眠時間和起床的時間扯在一起，就未必人人都懂，早上6點之前不起床，你已經錯過了最佳播種時間，錯過了人體陽氣生髮的時間，那麼這一天，你體內的陰氣很重，陽氣被憋在了中丹田與下丹田內，整天都是陰氣沉沉的，陰陽之氣不平衡，心裡憋的慌。如果再喝點酒，吃點葷菜、抽幾支煙，這一天的生活真的是逍遙自在，快樂無比，無憂無慮？如果是雙休的年青人，這樣的生活當然是更精彩！

精彩之後，於是出現了什麼周末綜合症，周一上班沒精神。哎，這些個病啊，都是人自己找的。道理已經講清楚了，你真的願意過這樣的生活？

當我們的身體屬於正常健康的狀態，無論你前一天晚上什麼時候睡，第二天早上，在同樣的時間，生物鐘就會自動呼醒大腦，醒來之後，依個人的睡眠時間，睡眠狀態，感覺是不一樣的，在自動醒來的這個短暫的時間，你得馬上行動，爬起來才是硬道理。3分鐘以後你就爬不起來了，15分鐘以後你又睡著了，然後再一個半小時或者兩個小時你又醒來了，看一下時間還早，再睡一會，於是又睡了一個睡眠周期，不到10點以後，你是不會起床的。當然還有一些人，生物鐘是不靈驗的，因為他們的自律性很差，而且在前一天晚上已經暗示自己：「我明天可以睡懶床」，你已經給自己的大腦輸入了這樣的程序，你的生物鐘被你輸入的程序改變，到了平時起床的時間，一定不會再呼醒你。

如果真的有事需要加班熬夜，請給自己大腦輸入這樣的程序：我明天早上正常起床，上午睡個回籠覺或者中午補睡一下。那麼無論你是當日凌晨幾點睡，當然最好不要超過3點，你都能在5點到6點之間自動醒來並起床，然後活動半小時，讓體內的陽氣生髮出來，起床的過程是艱難的，需要一點毅力，但是起床之後不到10分鐘，你就不困了，起床最糾結的時候也就是那一分鐘，未成年的小孩過不了這一關，我們可以理解。已成年的大人過不了這一關，這裡的原因很多，與每個人的生活習慣、經濟條件、家庭環境、身體狀況當然也包括因果業力等等因素都有關係，這些問題不是本文要討論的。

晚睡最好的補救辦法就是早起，5點至6點之間是最佳的起床時間，然後過一兩個小時睡個小回籠覺，可能睡眠時間加起來也不到6小時，但是比你一覺睡到11點，其效果是完全不同的。如果不信，請你試一次，那怕是強迫自己試一次，你才知道我說的這些道理是否真實可靠。因為我已經嘗試過很多次，昨晚12:40上床，早上5點半自動醒來並起床，手機設置的6點鬧鐘名存實亡。

身體是革命的本錢，你的本錢夠用嗎？

謹以此文，獻給禮拜天還在睡夢中的男人女人們。早睡早起，貪眠無益。如不能早睡，也請早起。我們的身體是一台高級的生物儀器，它具有巨大的功能，接收功能，發射功能，分析功能，調節功能，微調放大功能，全息功能等等比當今世上任何一台高級儀器不知高級多少倍。

人活了一輩子，生命的能量與智慧真正用到的不到10％，90％以上都藏在我們的體內（當然也包括靈魂），未得到開發與應用，生死輪迴都未能覺醒。因為我們的業力太重，貪、嗔、痴太重，活了也是白活，死了也是白死，在物質生活如此發達的時代，我們的精神卻倒退了，人體的潛能被壓抑了，我們每一個人都應該覺醒，不應該吃飽了撐著。

從明天開始早睡早起，就算晚睡也要早起。你能做到嗎？

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