與情緒握手言和
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春夏之交，很多人說煩躁得不得了。
推一篇舊文，共勉。
你有過被情緒控制的時刻嗎？
我有。
第一次非常清晰地感受到時，我還是個初中女生。
之所以印象如此深刻，是因為那是我生來第一次覺得自己好像被一種非常兇猛的憤怒的情緒攜裹著——在那一刻，我不是我，而是情緒本身，甚至我後來想，也許我會在那種情況下做出匪夷所思的舉動。
那是一次課外勞動，我們被帶到一個勞動場地，在老師的指揮下做著一些小事情。
一位男同學不知怎麼想的，拿著鐵鍬沖我揚沙子，一次兩次我沒放在心上，同學之間鬧著玩也是有的；但是到第三次的時候，還伴隨著幾個男生毫無善意的言語，我終於被激怒了。
我猛地轉身，用自己手中的鐵鍬鏟起慢慢的沙子沖他揚過去，怒吼道：你有完沒完？！
我當時被自己嚇呆了。
周圍是很多同樣被嚇呆的同學。
大家目瞪口呆面面相覷，大約沒想到我會如此大的反應，而當時我怒斥他的聲音，也超乎我的想像地大。
我的腦袋裡一片混沌，自己的身體好像被一股力量控制，突然就想不顧一切地「回敬」他。
至於後果？那一刻的我是不在乎後果的。
男生愣了一下，旋即找了個台階走開了，其他男生也沒有再繼續下去。半分鐘之後，我才慢慢平靜下來，剛才猛然的發熱現在也漸漸冷靜下來了。
這件事過去都快二十年了，我依然清晰記得，那是我第一次見識到情緒的厲害。
它真的可以瞬間控制一個人，讓你放棄任何理性的思考，憑著一股衝動做事。
所謂衝動是魔鬼，大約就是這個意思。
我是一個個性比較衝動的人，脾氣不太好。
換句話說，稍微一點挑釁，或者不順，就有可能點燃我的火爆脾氣——這麼說，太驕縱自己了，但是有些事情是天性，急脾氣就是。
小的時候，並沒有太多值得認真生氣的事情，長大了，也曾正經為一些事情著急上火發過脾氣，但是後來發現於事無補——
你憤怒，發火，很多時候恰是一種無能無力的表現，根本解決不了問題。
漸漸地，開始私下裡給自己「上課」，試圖去控制一些情緒，一是要想得開，二是要儘可能地讓生活順其自然。
想得開，就是我會在心裡掂量一下，這件事有或者沒有，是否會關乎生死？喔，如果不會的話，那麼也就沒有必要大動肝火了是不是？
所謂順其自然，就是我漸漸學習不再用自己的認知和理解去給這個世界的人和事套上條條框框。
如果你不再用那些標準去衡量一切，你會發現，一切發生都好自然，就好像是萬物生長如此渾然天成，哪裡還會激起不良情緒呢？
當了媽媽之後，我發現情緒管理真的是一件很重要的事情。
作為母親，你的情緒，高低起伏都會影響到自己的孩子和家人，你開心了，他們也會跟著高興；你失落了，他們也會小心慎言。
所以，不是隱藏，而是適當管理自己的情緒，也是家庭和睦的一個重要秘訣，你想想看，你總是跟一個憂心忡忡隨時都會被情緒控制的人生活在一起，會幸福嗎？
作為母親管理情緒的另外一個重要方面是，媽媽總是需要付出更多精力在孩子身上，這需要有太多太多耐心了，看孩子不但是體力上的透支，還有精力上的巨大的支出。
孩子哭了鬧了撒嬌了耍賴了，媽媽都要用相對平和的心態去對待，很多人會因為耐心消耗完了就情緒崩潰，打孩子的雖然是少數，但是沖著孩子大吼大叫，甚至因此跟愛人、家人大發其火的不在少數。
好吧，我自我檢討一下。
偶爾，我跟豆豆哥相處的過程中，他如果出乎意料地纏磨我的時候，我最開始肯定還是會耐心對待的，但是當他一個要求跟我念叨超過一刻鐘的話，我也會崩潰，我會警告他：豆豆，我的耐心馬上就要用完了，你如果還要繼續的話，我可能就要受不了了。
大部分時候，他會適可而止，或者我轉移一下自己的注意力，這件事就可以平靜地結束。
但是還有時候，他倔強起來，繼續碎碎念，我也沒有管理好自己，於是就真的會沖他大吼大叫。
比如五一小長假最後一天，我們在環宇城外面等克萊德先生開車過來拉東西，豆豆哥不停地跟我念叨一句話：我要變成小汽車！我說：你變呀！可是他還是繼續碎碎念……
到20遍以上的時候，我終於崩潰了，沖他大聲喊：我讓你變啊，你怎麼還要念叨，我要崩潰了！
小朋友突然就噤聲了，淚水在眼睛裡打轉轉，半天才跟我說：你嚇著我了！
我真的好後悔啊，連忙蹲下來抱住他，對不起對不起，媽媽剛才失控了，我不應該沖你喊，我們應該好好說，對不起……
幸好孩子一般不會計較，很快就會跟你說「沒關係」，可是我對剛才自己的舉動非常後悔，非常後悔。
微信上流行過一組圖片，大概主題就是「媽媽生氣了」，好像是一位德國畫家畫的繪本，意思是：媽媽生氣的時候，我非常害怕，我被嚇得魂飛魄散……可見，發火的媽媽對孩子而言，是有多麼恐怖。
負面情緒，當然不只有憤怒這一類，還有比如失落啊，比如沮喪啊之類的。
不管哪一種，我們都不可能去抗拒，或者無視它們。
我們是感性的動物，遇到某件事的時候，自然而然就會生髮出許多情緒，這是再自然不過的事情，可是如果可能的話，還是應該學著去控制它們，或者引導它們，試圖跟它們講和，讓它們即便發生，也不要對自己的生活造成很大的負面影響。
我曾有過情緒化非常嚴重的階段。
若是最近沒有什麼值得我開心的事情，我就會不開心——處女座是不是有這種神經質的毛病啊？還有時候，莫名其妙就情緒低落，鬱鬱寡歡，做什麼都沒有興趣，吃什麼都索然無味。
克萊德先生恰好相反，他是一個生活觀極其樸素的人。
這麼說吧，如果說我認為人生就是用來追求幸福和驚喜的，那麼，他認為人生就是一個巨大的平淡的過程，偶爾路遇驚喜，那也不過剎那芳華罷了。
所以，在我情緒低落鬱鬱寡歡的時候，他勸我說，你要想，生活本來就是普通的簡單的平淡的樸素的，偶爾有一點開心的事兒就不錯了。有誰會每天生活在刺激當中呢，你要接受這種平淡，這才是生活。
他說的沒有系統性，但是我基本上聽懂了，在之後的時間裡，也慢慢琢磨明白了。
又過了一段時間，我又增加了自己的想法，因為我發現，我情緒低落的那段時間，恰好是我很焦灼的時間段，各種情緒交雜在一起，不自信，焦慮，沮喪，抑鬱。
等我走過那段時間之後，我想，大約找到自己的興趣愛好，有足夠的力量支撐自己的人生，這才是最根本的，就是你的心有力量，你有屬於自己的安全感，那時候，你會發現，你可以控制自己的身體，思想，興趣，愛好，而不是妄圖用一種所謂的驚喜刺激後的情緒來調動整個身心，這真的是一種短暫的刺激而已。
一個人，有自己的喜好，有自己的內心世界，有一點點屬於自己的空間、追求，是一件無比重要的事情，最起碼，你有安全感，也知道自己將會去向何處。
當這一切你一件件握在手中的時候，你會發現掌控情緒，也成為一種很簡單的事情，因為沒有什麼情緒能夠輕易而一舉控制你了，你已經有能力掌控生活。
最焦慮的那段時間，我為了控制情緒，平復自己那些莫名其妙的負面情緒，曾經試過各種有趣的小方法。
有一種，是睡前或者起床前，可以閉上眼睛安靜地躺在床上，幻想有一個光圈從頭到尾慢慢地籠罩過自己的全身，你的感受在哪個部位，光圈就到哪裡。
這確實會讓人安靜下來。我想，還有一種意味，就是從潛意識裡給自己一些正面樂觀的暗示，告訴自己，我整個人都沐浴在光明之中，我會開心樂觀起來。若是你最近有負面情緒不能自拔，不妨試試看。
當然，還有就是靜坐，找個不被打擾的地方，安靜地坐一會兒，如果有合適的禪坐音樂，那是最好不過，沒有也沒關係，靜坐本身就是在嘗試讓自己的身心與感受相處，體察內心，跟自己的情緒講和。
如果可能，從自己做起，一點點小嘗試，試試看能否讓你的生活更平靜一點，讓你的心情更淡然一些，留出更多的時間去體察細微的美好。
※沒見過世面的單純女孩，最容易被傷害！
※所以，今天你給他準備了什麼禮物？
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