負面情緒讓我們更強大

| 錄音：威林 |

情緒管理被很多人誤以為是有能力時常保持一顆喜樂的心。常常有人把「成熟」誤以為是讓自己沒有情緒。如果是這樣，其實都只是在忽視感受而已。人如果無法面對自己真實的感受，就會與「真實的自己」越來越遠，自然也無法在「負面情緒」中成長，浪費了人生中最重要的資源。

｜感受沒有對與錯，那是我們內心的真實。

我們時常會問家長，人的情緒「喜怒哀樂驚懼恐」，哪一個情緒是最好的？很多家長會脫口而出：「當然是喜和樂啦。」誠然，我們對別人表示祝福時，會說「笑口常開」「天天開心」，確實沒有聽人祝別人「生日難過」的。

只不過，當我們定義了哪些是「好」的，那麼剩下的就是「不好」了。情緒真的有「正面」與「負面」之分嗎？這個問題今天我們一起思考一次，相信今後你的人生都會大有不同。

· 假如你遇到危險了，有人要打劫你，這時候你還在那裡放肆地笑。

· 有朋友要去遠方工作，一年半載才會回來，而你在送他時告訴他：「我現在還是很開心，你要走了。」

· 重要的親人去世了，你卻不斷告訴自己「沒什麼好難過的，生活還要繼續。」

這好像都不是很有人味的人生。只有喜樂的人生，不是真實的人生，人是因真實的感受而真實。

總有人告訴我們，負面情緒是危險的。似乎很多錯事都是在情緒中鑄成的。但是一個成熟的人其實要學會區分「情緒」與「情緒的後果」之間的區別。就比如，憤怒的情緒可能導致傷害，但那是處理」憤怒「時，用的方法出了問題，不是」憤怒「這個情緒有問題。總有很多人，可以坦然面對自己的憤怒，而不做出傷害的行為。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。或許我們每個人都有自己喜歡的季節，但是季節哪有好壞之分。也是只有春夏秋冬四季，才能叫作完整。情緒也是一樣的。

｜真實的感受，最為強大。

之前在一個企業家課堂上，聽到老師講了一個公司領導人的故事。

這是一家在東南亞非常知名的公司。在一天管理層的例會上，公司領導人在主席台上發言，在場的人都能感覺到，老總今天的發言有些奇怪，完全沒有平時的那種自信與運籌帷幄。終於，沒有幾分鐘，這位老總，說不下去了。低著頭，看著稿子，然後緩緩地說：」各位同事，不好意思，我剛剛接到通知，我的父親去世了。我現在很想哭一會兒。「於是就走到了後台，放聲大哭起來，哭了半個多小時。在這期間，除了幾個高層會進去勸慰一下，其他所有的人都在會議室里坐著，沒有說一句話。

或許我們都覺得，工作嘛，就應該就事論事，不要帶有太多個人感情色彩。我初聽到這件事的時候，對老師為什麼講這個故事也很不理解。我覺得一個公司的老總，不是應該頂著巨大的悲痛，依舊侃侃而談嗎？這樣在員工面前不是才顯得更強大嗎？那時候我還在上大學，我是陪著我爸去到這個課堂的。當我出來工作了，我才漸漸發現，原來敢於面對自己的軟弱，說出真實的一面才是真正強大的。

我看到太多人，千方百計把自己的軟肋隱藏起來，要給別人一種強大，堅不可摧的直觀感受。但是這些人實際上是最容易受傷的。最後也因為這樣的隱藏，總給人不一種真實感，很難讓人信任。

真正走出來的人才是強大的。我知道有一位女企業家，在跟人聊天的時候，從不懼怕告訴別人自己離過三次婚的事實。她說她以前是很怕被別人發現的，因為她以前認為一個女人在職場打拚，這些問題容易惹人非議。但後來她漸漸坦然了，而當她可以坦然面對以後，這些問題就都不是問題了，誰也無法拿她離過三次婚的事情傷害她。

你會發現，真實的力量比我們想像得要強大得多。而真實的人也更加可愛。一個敢在員工面前放聲大哭的老總，或許更容易引得他人的尊重。因為他會尊重自己真實的感受，而不是一味掩飾。我們在想自己該如何做的時候，其實可以考慮下，如果是你，願意身邊的人是偽裝的還是真實的，或許答案就會更加清晰。

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｜為自己的感受負責，是成長的開始。

如何知道一個人是不是為自己的感受負責，聽他常講的話就知道了。如果一個人經常說：「他惹我生氣。」這句話的背後的意思是，我生氣是他做這件事情導致的。

這是一種不負責任。

我媽平時給我夾菜，我是很不高興的，我不喜歡任何人給我夾菜。於是我就以為大家都不喜歡。直到有一天一位女性朋友告訴我，她覺得我不是很會體貼人，因為我從不給人夾菜。其實我媽給我夾菜我會生氣，但是她為別人這麼做，別人不一定生氣的。那這個事情，真要說給對錯，我覺得，如果我一直怪罪我媽，其實是很不公平的。

每個人都應該為自己的情緒負責，因為導致你的情緒產生的事情，放在別人身上不一定會產生這樣的情緒。而一個人的成長是從自己為自己負責開始的。當我知道，我要為我的情緒負責時，我就知道，其實我的生活是有很多種可能的。並不是別人做了這件事，我就一定會被傷害，一定要有負面情緒。別人給我夾菜，我也是可以開心接受的。而當我拿回自己情緒的主導權，不去怪別人時，我就會逐漸因為面對「情緒」的存在，更加認識我自己，從而獲得成長。

當不好的事情發生時，我們可以怪別人，怪這個社會讓自己如此無力。但是我們同樣可以告訴自己，我還有得選。

當然，這不是容易的事。改變是有可能發生的，但是沒有人說改變是容易的。

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