濕氣的「死對頭」來了，每天吃一點，排出多年濕毒，大肚腩也沒了

自古以來大家都知道：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。現代人生活條件上升，日常飲食中大魚大肉的多，缺少運動，容易導致身體陰盛陽衰，體內容易積聚濕氣。

它們是濕氣的「死對頭」，每天吃一點，排出多年濕毒，大肚腩也不見了

生薑水

生薑是個好東西，能助長陽氣，氣味辛辣，所以能發散，止嘔。對風寒有明顯效果，一碗薑湯下去，周身發汗，什麼濕氣毒氣都出來了。生薑有消炎殺菌的作用，每天早晨含一片姜，堅持三個月，身體的改變會非常明顯。

多吃薏米、扁豆、紅豆等食物

這些食物能夠快速而有效的去除體內的濕氣，另外濕氣重的話有都會在身體上有所表現的大家平時一定要注意自己的身體狀況，及時的去做好預防的工作。

芡實味道比較乾澀，但非常適合夏天食用，不僅能夠幫你去除濕氣帶來的脾胃不適等癥狀，還能夠排除體內濕氣，有補中益氣利濕功效，讓你的身體重新充滿活力。不管是平時泡水喝還是煮粥食用效果都很好。

紫蘇

紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

紅薯粳米粥：紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效，與粳米一起熬粥效果更顯著。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，改善便秘。新鮮的胡蘿蔔排毒的效果好，能清熱解毒，潤腸通便，也可以將胡蘿蔔打成汁，加上檸檬汁、蜂蜜等，喝起來即解渴又好喝，還有助於排毒。

玉米須，很多人不太會注意到，其實它的作用可是非常大的，用來泡水飲用，有非常好的排毒排濕保健的功效。

很多人都喜歡喝黃黃苗茶，黃黃苗也就是我們經常說到的蒲公英，眾所周知，蒲公英茶有很好的利尿作用，經常喝蒲公英茶我們體內的一些毒素就會隨著小便排出，而且還有強化肝臟的作用，雖然說蒲公英茶很好，但是喝多了會有腹瀉的癥狀哦！

蜂蜜

《神農本草經》說：蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百葯，久服強志健身，延年益壽。」

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