他隔天練一次，每次100個俯卧撐，100個仰卧起坐，半年內瘦了50斤

很多人減肥選擇健身，確實有很多成功案例給我們展示了健身是減肥中最有效的方法，同時也是非常健康的運動。近幾年來人們越來越重勢自己的身體狀況，不想因為自己的懶惰而荒廢自己的身體。

這位大哥已是快40歲的人了，從最初的210斤，半年內成功減掉50斤，雖然我們沒有看到之前的樣子，但能感覺到，他瘦下來的樣子，努力減肥後人的皮膚是表現出鬆弛的狀態。

健身半年的時間成功減掉這麼多脂肪可以說是自己下了不少的功夫，他每天要堅持100個俯卧撐，100個仰卧起坐，同時每天都要快走5公里。

所以我們會看到瘦來的後，雖然沒有高大尚的肌肉，但能看到成功減肥後的他是快樂的，對自己的付出是值得肯定的。

很多男女想通過健身來減肥，卻有又幾個人像這位大哥一樣堅持半年，隔一天練一次100個俯卧撐和100個仰卧起從，還要每天堅持快走5公里。

健身沒有捷徑可言，很多人不相信健身會有如此大的效果，其實當自己去努力做的時候你就會相信，你也是可以做到的。

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