她@健康 | 泡腳有危害！護膚品不是越貴越好！這些醫學常識你都用錯了......
點擊藍字
關注樂尚她鄉
別不信醫生的話啦
題圖：pexels.com
作為一名皮膚科醫生，你有哪些「一般人我都告訴他，可人家就是不聽啊」的忠告？
知友：墨墨daisy
（300+ 贊同，皮膚科醫師）
1.當你身體出現發紅 / 癢 / 脫皮 / 滲液 / 水泡等問題的時候，不要去用各種奇怪的東西去洗患處，比如鹽水、艾葉水、白醋水、茶葉水、辣椒水……同時，也不要用肥皂 / 香皂、沐浴液、過熱的水去燙洗。
當皮膚出現疾病的時候，很多時候皮膚的屏障功能已經是屬於受損狀態，各類奇怪的清潔物只會加重皮膚屏障的損傷，對於你的皮膚病不僅沒有好處，反而容易出現雪上加霜的狀態。
舉個例子，很多人一到秋冬季就會出現皮膚瘙癢的情況，但是夏天又會好轉。
這類患者去醫院醫生一般都會給你開外用皮膚保濕劑，例如維 E 霜、尿素霜、凡士林等，同時會叮囑你，少用熱水洗澡，少用沐浴露，為了就是促進皮膚屏障修復，減少經皮丟失水分，油脂作為良好的保濕劑起到保濕作用，從而達到緩解瘙癢的癥狀。
2.不要聽信偏方。
比如白糖 / 鹽搓臉可以去黑頭，雞蛋清可以袪黑頭，茶葉渣敷臉可以美白 / 袪黑眼圈，白醋洗臉可以祛痘，甚至我見過丘疹性蕁麻疹的客人用火烤患處，還說可以烤死致病菌（我也是醉了，連原理都不懂就瞎弄）。
白糖 / 鹽搓臉，不僅去不了黑頭，反而會破壞自身的角質層，如果你運氣好，角質層比較厚，偶爾一兩次可能問題不大，但如果你本身就是敏感性皮膚，還用鹽 / 糖去搓，結果只能加重你皮膚敏感的情況。
我手上現在還有一例外敷茶葉渣造成的色沉病人，連著敷了 1 周，現在臉上有邊界清晰的色沉，跟戴了個黑面罩似的。
3.不要過度清潔，不要拚命洗臉，妝能不化就不要化（感覺說了很多遍很多客人還是不聽）
我和病人的對話經常是這樣的。
我：「以後少用點洗面奶，洗臉一天不超過兩次，洗面奶早上不要用」。
病人：「醫生啊，不用洗面奶臉怎麼洗的乾淨哦，早上起來都有油的哦」。
我：「夜間皮膚會分泌一些皮脂來保護你的皮膚，是正常情況，你的皮膚已經很缺水了，而且比較敏感，用多了洗面奶反而容易造成過度清潔」。
病人：「那化妝呢？能不能化妝？」
我：「敏感性皮膚建議少化妝，因為你化了妝又要卸妝，卸妝對皮膚肯定會有機械性的摩擦，這樣對你的皮膚沒有好處。
如果想氣色好一點的話，可以外用點有調整膚色的防晒霜或者隔離霜，這樣晚上只要用洗面奶洗下就可以了，不要用卸妝油卸妝棉在臉上反覆摩擦。」
病人：「不卸妝那怎麼洗的乾淨哦」
我：「防晒霜和隔離霜一般用洗面奶洗一下就可以了，現在的洗面奶清潔力都還是可以的，不用擔心。只要你不要一層又一層的打粉上彩妝，日常的清潔洗面奶就已經足夠了。」
病人：「我還是覺得洗不幹凈。」
我：……
4.護膚品不是越貴的越好，有創治療後最好使用無菌的醫學護膚品
經常有病人問我 XXX 牌的護膚品怎麼樣？能不能用。
我凝視著客人剛打完水光還滿臉針眼的樣子，告訴病人要用無菌的護膚品時，病人的一般回答都是：「醫生啊，我這個海藍之謎 / 雅詩蘭黛 / 希思黎的護膚品很好很貴的，我叫朋友從國外買的，能不能就用我自己的？」
回答是不能。你的護膚品是很貴，但是並不適合你做完有創治療的皮膚。雖然醫院的護膚品沒你買的貴，但是卻是更加適合你的。
5.面膜不要天天敷，敷面膜不要超過 15 分鐘
正常肌膚的角質層含水量在 20% 左右就非常好了，皮膚維持在一個健康的狀態。
過度補水，天天敷面膜，尤其一天敷很多張面膜的，敷完之後即刻確實水噹噹，皮膚好到像加了濾鏡一樣。
但是，皮膚角質層含水量達到 30% 的時候，肌膚屬於過度水合的狀態。長此以往，肌膚的抵抗力下降，一旦環境更替，到乾燥或者氣溫高或低的地方，就容易出現各類紅、干、癢的癥狀，皮膚易成敏感肌。
同理，面膜敷的時間過長，也容易造成皮膚過度水合狀態，所以敷面膜的時間最好是控制在 15 分鐘左右為佳。
面膜是補水的，但不鎖水，日常敷完面膜鎖水還是要靠乳液 / 面霜。
人不是魚，長期泡在水裡是會出問題的。
電視廣告裡面爆炸性的廣告，還有很多傳言 XX 明星一年敷上千張面膜等等。妹紙，你不是明星，請不要以身試面膜。
提醒：做完醫美項目的客人敷面膜用護膚品請遵醫囑，因為醫美術後會有很多不同的反應，不同事情的護理要求不一樣，上述僅針對日常保養。
6.不要頻繁更換護膚品，讓自己的臉成為各類護膚品的試驗田
看看你的梳妝台，有多少瓶瓶罐罐，開封的沒開封的。皮膚適應每一種新產品都是需要時間的，不要聽風就是雨，今天種草 A 就用 A，明天種草 B 又用 B，後天聽說 C 也很不錯，又買來 C。
皮膚是有生命的，不要把它當成試驗田，試驗田試驗成功了還好，失敗了就呵呵了。
生中有哪些常見衛生習慣是不必要、或者說是過度的
知友：朱筱吟
（5500+ 贊同）
泡腳。
這是血管外科醫生經常要費口舌的事兒。
泡腳有哪些危害呢？
熱水泡腳，是很多人的養生理念。泡腳能活血化瘀，是最普遍的說法。
先談談人體下肢的血管知識。下肢的動脈富含營養和氧份，從心臟出發，下達腿腳。經過毛細血管交換，代謝產物（垃圾）通過靜脈血液迴流到心臟。承擔動脈血和靜脈血的，分別是人體的兩種血管：動脈，靜脈。
血管在腿上的分布猶如網路樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加。如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就瘀滯。
泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管。因此，活血化瘀的說法大致來源於此。熱水泡後，皮膚會有舒適涼爽的感覺，這是因為毛孔擴張散熱所致。鑒於此，和多人喜歡泡腳，包括我自己和家裡人。
不幸的是，對於血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至災難。我的血管門診常常會遇到這些痛苦不堪的患者
不怪患者和家屬。因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結果為什麼事與願違呢？
靜脈曲張、靜脈血栓
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其是皮膚充血。更多的動脈血液進入下肢。而靜脈的迴流能力並不會因此增加。
因此，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，是火上添油，加重血液淤積。
同時可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點，時間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。
靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。因此，熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓病人來講，有百害而無一利。
下肢動脈閉塞症
下肢動脈閉塞的表現是下肢缺血。熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。
當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。
這也可以解釋為什麼動脈閉塞的患者，原則上不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加在、組織的耗氧量，加重缺血。同理，即使是冰涼的缺血腿，也必須禁止使用紅外線熱療。
糖尿病足
糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為選擇。
悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，以致嚴重燙傷也渾然不知。缺血型糖尿病足則與動脈閉塞症相似。
因此，下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢！知道了這個道理。建議大家在泡腳前，應該明確是否有上述血管疾病。如果沒有，才可以放心享受。
補充：
很多讀者問到健康人泡腳有什麼好處。目前還真沒有相關研究得出有科學依據的結論，所以我也不能隨便下定論。
個人見解，既然泡腳的好處我們不知道，對一部分人又有壞處，那就沒必要養成這種習慣～我常常跟勸我媽說：不泡又不會怎麼樣～
我媽以前也是天天泡腳，經常超過半小時，水溫也不低，我摸著有點燙手她說舒服正好。
有一年冬天，她腳踝本來存在的很多毛細血管變得很明顯顏色呈褐色，腳的顏色也加深了，嚇壞去看皮膚科醫生，沒說是啥問題，照片發我一看，我讓她停泡三個月，顏色自然減淡。
後來她就改成偶爾泡泡，而且每次泡都縮短時間並控制水溫，也沒影響她健康。
不適合泡腳的人群佔有很大部分比例，光是下肢靜脈曲張在人群中發病率就有約 10%，而老年人中患有動脈硬化的，往往也累及全身包括下肢動脈，大部分比較輕微也沒有典型癥狀。
希望我的回答能提醒到這些人群，以免造成不必要的後果。
運動（步行、慢跑、游泳之類）可以有效增加血液循環、起到改善睡眠、舒暢心情的好處，而且對血管病、糖尿病患者有好處，是個很好的健康習慣～
本文僅代表作者觀點，不代表本平台立場，僅供參考。
來源：
知乎日報原標題：
醫生為你總結： 7個每天都可能會用錯的醫學常識平台：樂尚她鄉
微信ID：chicvancouver
溫哥華女性第一平台
讓雨季充滿陽光
※她@活動 | 溫哥華新春聯誼會，邂逅你的那個TA
※她@連載 | 《M的溫哥華》租房風波，遇見的第一個騙子
TAG:樂尚她鄉 |